去宁波老外滩徒步旅行，需要准备以下物品：
舒适的鞋子：由于是徒步旅行，选择一双舒适、透气的鞋子非常重要。可以选择运动鞋或者登山鞋，确保脚部舒适并提供足够的支撑。
轻便的背包：选择一个轻便且容量适中的背包，可以容纳所需的物品，如水瓶、雨具、食物等。同时，背包的设计要符合人体工学，以减轻背部负担。
防晒用品：宁波夏季阳光强烈，所以带上防晒霜、太阳帽和太阳镜等防晒用品，以保护皮肤免受紫外线伤害。
雨具：宁波气候多变，有时会下雨，所以带上一把折叠伞或者防水外套，以应对突发的天气变化。
水瓶和零食：在徒步过程中，保持水分补充非常重要。带上一个容量适中的水瓶，并准备一些健康的零食，如坚果、水果等，以提供能量和补充体力。
地图和指南针：虽然现在有手机导航，但在徒步旅行中，带上一张地图和指南针是必要的备用工具，以防手机信号不稳定或者电池耗尽。
急救包：带上一个小型的急救包，包括创可贴、消毒棉球、止痛药等基本急救用品，以应对可能的意外情况。
防蚊用品：宁波地区有许多蚊虫，所以带上驱蚊液或者蚊香等防蚊用品，以避免被蚊虫叮咬。
衣物和毛巾：根据天气情况选择合适的衣物，如长袖衬衫、长裤和轻便的外套。同时，带上一条毛巾，用于擦汗或者清洁身体。
其他必备物品：带上身份证、现金、银行卡等重要物品，并备份一份在手机或者云盘中，以防丢失。此外，还可以带上相机、手机充电器、手电筒等其他个人喜好的物品。
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回答时间：2024-05-08 09:45
