我妈妈为了生我们几个兄弟姐妹变得好肥她又没有那么大的自制力和毅力...

提问网友发布时间：2024-04-15 16:37

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共3个回答

热心网友回答时间：2024-05-12 09:39

减肥一定是要少吃多动才有效，但是妈妈的年纪不能太过分要求，否则会让身体功能紊乱。我有一些小方法，希望可以有效。
1.吃的方面尽量清淡，早饭一定要有白煮蛋和果蔬，不仅营养丰富更有饱腹感。午饭正常吃就可以，但是一定要细嚼慢咽。晚饭可以少吃一点，用土豆、煮地瓜、豆腐代替主食，不仅减少了能量摄入，更补充了膳食纤维和多种营养。但是吃完地瓜最好吃点水溶性的水果，比如苹果，这样有利于排便，会让身体毒素快些排除，有利于减肥。
2.减肥多喝水，每天2L水喝足，不会特别想吃东西，也能帮助排毒
3.只要饮食清淡，鱼和肉可以吃，尤其是快过年了，只要注意烹调方式，在保证营养的基础上也能够瘦下来，并且有好气色。
4.还是要运动，但是尽量简单轻松，一来可以坚持，二来不会伤身。简单的拉伸运动，不仅舒筋活络，更让肢体更加轻松，提高身体代谢率
祝你亲爱的妈妈早日瘦身成功，更加健康美丽！

热心网友回答时间：2024-05-12 09:38

控制好自己

热心网友回答时间：2024-05-12 09:37

尽量让您妈妈多运动，比如:可以把豆子撒到地上再捡起，这个动作虽简单但运动效果很好哦，祝你妈妈成功O(∩_∩)O~

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