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不想出去跑步那在家里原地跑步有什么好处

提问网友发布时间：2022-04-22 03:31

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共2个回答

热心网友回答时间：2022-06-23 17:22

原地跑步最好是由快及慢逐渐进行，先开始5分钟原地踏步，然后5分钟慢跑，再接着5分钟快走然后一直加速直到是跑起来的状态，原地跑的时候要加快手臂的摆动幅度，就能锻炼到全身，每次原地跑至少有45分钟才有瘦身作用，要
想瘦快些再配上痩立美一起用，它是目前公认瘦身最快的，用的人特别多强烈推荐，每天晚上坚持锻炼，最多一个月就能瘦下来。

热心网友回答时间：2022-06-23 18:40

不推荐在家跑步。跑步是有氧运动的一种，希望您可以在闲暇时刻在户外进行运动，跑步时间25分钟一下是无法燃烧脂肪的，只会消耗身体能量。

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