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减肥 停滞 怎么办

提问网友 发布时间:2024-10-31 21:30
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4个回答
热心网友 回答时间:2024-10-31 22:18
新陈代谢已经适应你的摄入了。
一开始减肥效果好是因为你的身体一直以你以往的水平在代谢
所以你一下子减少你的饮食量你就会很快瘦下来
光靠节食有弊端,现在出现你说的停滞期只是其中一个
另外你恢复你正常的饮食的话你体重很快就会回升(如果你有决心你下半辈子都这么节食着过你受得了- -!!)

经验来说我不是很赞成你这种方法减肥,我猜想你现在可能每天都会觉得人比较乏力把??如果是这样的话我可以肯定你继续节食下去是没有用了,节食已经到极限了。时间长了还会便秘(不知道你有没有这样)

最好还是把饮食量稍微加点上去,肠胃很重要。我就是自己减肥乱来现在搞的肠胃功能紊乱,体虚血气很热。现在吃中药理身子。

上面我说的就是为什么你会减肥停滞的原因。

现在我说说我的意见把, 你稍微把饮食量加上去一点,先要保证每天都有体力,不会由于吃得少所以人疲软,不想动之类的。把元气补好,枸杞泡茶不错的(没热量,吃了对身体也好)然后你每天一定要抽出时间来做点运动。不一定要是什么慢跑什么的,散步就好,不然你吃的太少,身体也扛不住。饮食量初一往上加可能会略微胖一点,不要紧,几天就会调整过来。

大概就是这样,有什么问题可以给我留言。(我也是切身经历来说这些,减肥药什么的我也不屑说了,免得你以为是广告。看你也没有这方面的意向。不用最好,是药都会伤身体。)作为参考,希望对你有帮助。
热心网友 回答时间:2024-10-31 22:19
我听朋友说美之经典美容美体减肥效果不错,你不妨试一下,我朋友就是在那里减的,减了有20多斤
热心网友 回答时间:2024-10-31 22:25
不知道你早上和中午吃什么,我建议你要多吃动植物蛋白,如豆制品,廋猪肉,这样可以帮助你增长肌肉,提高新成代谢。有利于消耗脂肪 ,不然的话,会越来越难廋的,相当容易反弹,只要饱餐2天,体重马上会增加,而且恢复原的体重会比较化时间的,不要光注重体重,更重要的是减低脂肪率
热心网友 回答时间:2024-10-31 22:22
姐们/哥们,一看到你的停滞期我就感慨万分。。我以前也是,开始瘦很多,每天一斤左右的降。忽然有一天到了平台了,我2周体重都没变,那时候在模特班,快考核了,人都要精神崩溃,真的。我只有加大运动量,再减少摄入。后来才通过这个平台。
这时候人的精神最脆弱了,千万不要着急。运动是必须了,光节食对身体很不好,不过感觉你还比较科学,早饭中饭都会吃。建议你最好稍微再来点运动吧。

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