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我是名男生12岁骨质很强壮我每天做20个俯卧撑30个仰卧起坐30个蛙跳...

提问网友 发布时间:2024-10-24 17:25
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3个回答
热心网友 回答时间:2024-11-14 15:32
小伙,有没有看见外国有个4岁的小孩做倒立直角俯卧撑啊,那叫一个强
你的不算多,训练量还不够。动作最好要分组做,多做些,俯卧撑20个一组,做5组,这样更有效果,刚开始可以少做点,慢慢加,其他的动作也同理。像跑步最少要坚持半个小时以上,不然没效果,1000米也太少;你可以跑得慢点,不过时间最少要坚持20分钟,身上要微微出汗,不建议绑沙袋,说过影响长个,多做蛙跳长个。
你这个年纪正是长个的时候,建议量不要太大,以不影响第二天生活为准,循序渐进,不然影响长个。多吃饭,补充营养!我后天打好基础,以后就好练多了
热心网友 回答时间:2024-11-14 15:32
去打打篮球吧,有助于你长高!还有俯卧撑,仰卧起坐还得多加几个
热心网友 回答时间:2024-11-14 15:32
我和你同岁 俯卧撑我20个 仰卧起坐100个 还有踢腿 跑步和你跑的差不多 没有什么影响 会更强壮的 呵呵!
热心网友 回答时间:2024-11-14 15:29
小伙,有没有看见外国有个4岁的小孩做倒立直角俯卧撑啊,那叫一个强
你的不算多,训练量还不够。动作最好要分组做,多做些,俯卧撑20个一组,做5组,这样更有效果,刚开始可以少做点,慢慢加,其他的动作也同理。像跑步最少要坚持半个小时以上,不然没效果,1000米也太少;你可以跑得慢点,不过时间最少要坚持20分钟,身上要微微出汗,不建议绑沙袋,说过影响长个,多做蛙跳长个。
你这个年纪正是长个的时候,建议量不要太大,以不影响第二天生活为准,循序渐进,不然影响长个。多吃饭,补充营养!我后天打好基础,以后就好练多了
热心网友 回答时间:2024-11-14 15:33
去打打篮球吧,有助于你长高!还有俯卧撑,仰卧起坐还得多加几个
热心网友 回答时间:2024-11-14 15:30
我和你同岁 俯卧撑我20个 仰卧起坐100个 还有踢腿 跑步和你跑的差不多 没有什么影响 会更强壮的 呵呵!

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