自己的耳朵总是出现耳鸣的症状，可以自己用按摩的方式解决。可以做一个深呼吸之后闭气凝神，然后用自己的两个手指摩擦耳朵前面大概30次，最好可以在手上比较热的时候摩擦，这样每次在耳鸣的时候做一次就可以缓解一些。
1、可以听一听别的东西
比如说可以听一些电视剧，相声或者是音乐，建议在自己耳鸣的症状不是很强烈，并且也不是经常出现的时候使用，另外再调高音量的时候也不要太高，只要稍微覆盖住自己耳鸣的症状就可以了。
2、改善自己的居住环境
经常耳鸣可能是因为自己的工作环境或者居住环境出现了问题，比如说有着比较大的噪音或者是空气当中的粉尘比较多，长时间在安静的环境当中生存，就可以避免耳鸣的情况出现。
3、适当的休息
长时间的学习和工作就可能会导致自己的头部压力比较大，另外也有可能会导致自己的耳部神经受到压迫，出现耳鸣的症状。这个时候可以适当的休息一会儿，也可以吃一些进补的食物，这样就可以比较好的缓解。
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回答时间：2024-11-09 08:09
