遇到核辐射危害,首要采取的措施是尽可能留在室内密闭空间。如需外出,请用湿毛巾掩住口鼻或佩戴口罩,并减少裸露的皮肤与空气接触。确保门窗关闭,避免使用换气扇与外界空气交换。
若核电站发生泄漏,附近居民应立即撤离,以距离防护为首要原则。进入室内前,请检查衣物,避免携带放射性物质。污染衣物应立即脱下,置于塑料袋内并扎紧袋口。
穿戴长袖衣物,特别是防雨绸质地衣物,可有效防护皮肤。在外出时,应尽量减少裸露皮肤,以降低辐射风险。衣物更换后,应立即沐浴,以清除可能的残留辐射。
预防辐射还需注意饮食。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜等蔬菜,确保维生素摄入,如维生素K可减少出血,维生素P减轻呕吐、恶心,维生素C加速血细胞再生等。同时,多吃瘦肉、动物肝脏等肉类,注意控制脂肪摄入,增加植物油比例,其中油酸有助于造血系统再生,防治辐射损伤效果显著。确保蛋白质品质高且数量充足,以减轻放射损伤,促进身体恢复。
饮用绿茶和蜂蜜水,可帮助体内排毒。此外,增加无机盐(如食盐)摄入量,有助于加速放射性核素随尿液、粪便排出,减轻内照射损伤。在饮食中适量添加无机盐,同时增加水分摄入,有助于加速新陈代谢和辐射物质的排出。
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