打呼噜是一个普遍问题，通过自我按摩穴位，可以有效缓解。选择迎香、合谷、鱼际、丰隆、三阴交等穴位，每天按摩20分钟，感受局部有酸胀感，坚持一段时间，效果明显。穴位的具体定位，可以上网查找穴位图。
如果打呼噜症状较为顽固，建议就医。可以前往当地医院的耳鼻咽喉科就诊，寻求专业医生的帮助。医生会根据你的具体症状，给出个性化的治疗方案。
自我按摩是一种简单易行的方法，但在症状严重时，务必寻求专业医生的指导。医生可以为你提供更全面的检查和治疗建议，确保你的健康。
除了按摩穴位，还可以尝试调整睡眠姿势，避免仰卧，采用侧卧姿势。此外，保持良好的生活习惯，如不吸烟、不饮酒，也有助于改善打呼噜问题。
以上方法可以帮助改善打呼噜问题，但在症状严重时，一定要及时就医，不要拖延。如果症状没有得到改善，需要再次就医，寻求更专业的帮助。
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回答时间：2024-11-05 22:36
