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回答时间:2024-10-28 02:11
童年班
本周作业2
🌸《后腿的练习》
拉伸大腿前侧及髂腰肌,收紧臀部及大腿后侧
🌸《训练要求》
1️⃣双膝跪地仰卧于平整地面/床
2️⃣无基础的学生练习步骤1,臀部上推胯部前顶,大腿前侧收紧,习惯在做动作的过程中不要越分越大,要保持距离不变
3️⃣手臂放松,找臀部收紧胯部上推的感受
4️⃣有基础的宝贝在保证以上三点以后做步骤2,步骤3
保证孩子们对动作准确性的记忆
正确动作如视频所示✅
请大家每天完成作业,作业以视频方式回复
每个学生的作业杨洋老师都会给大家回复⭐
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