热心网友
回答时间:2024-10-18 05:13
一个半月瘦了60斤,热身,每日跑步三公里,严格控制饮食,高强度脑力劳动。腰围从3.2尺变到2.4尺,全靠坚持。
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热心网友
回答时间:2024-10-18 05:14
耐力增长的是相当的迅速,不在像以前跑上个几百米就气喘吁吁那样了。
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热心网友
回答时间:2024-10-18 05:14
生理期不跑,平时早饭吃饭撑,午饭只吃蔬菜,午饭过后啥也不吃了只喝水或茶,周五高中女儿回家和周六会打乱,偶尔晚上会吃点。每天晚上慢跑40分钟。从150到现在127,有小半年了吧。还行,现在晚上不出去跑步会不舒服,跑不够40分钟也会不舒服。人到中年,只是不想浑浑噩噩的过后面的日子,也想给女儿做个励志的好榜样!
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热心网友
回答时间:2024-10-18 05:15
就是只要见到一个同学,她就会夸我,哎呀现在好瘦好漂亮!!然后拉着我问怎么瘦腰瘦腿啊,以前的衣服穿了也会好看多了,气质也会变好。
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热心网友
回答时间:2024-10-18 05:16
感觉好极了,身体外在,内在,思想上的等等问题都得到很好解决,跑步🏃只要坚持是一份付出,一份收获的。
本文如未解决您的问题请添加抖音号:51dongshi(抖音搜索懂视),直接咨询即可。
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