这要看速度，比较难对比，可以按心跳模糊来计算：
依照个人平时经常慢跑统计心跳及用时（根据性别体重年龄都有差异）如下：
慢跑普通心跳慢跑大概心跳120次～140次左右，时间大概是50分～38分钟之间（跑得越快自然心跳就越快），
跳绳一般一分钟120次来算，心跳在该在110次左右（估算），所以可以按照等比计算来算出一个时间，
（50-38）/（140-120）×10=6 每增加一次心率还要多运动的时间×10 （心率差），大致估算锻炼56分钟能抵上慢跑5000米了。
其次跳绳主要活动了小腿与脚腕部分肌肉群，从两种运动参与的肌肉群比较来讲，跳绳并没有慢跑锻炼效果好，因此也没有慢跑能减肥。因此这种消耗卡路里的对比不科学，因为运动时人消耗的是肌糖原和脂肪，也就是肌肉里及附近储备的能量，所以跑步和跳绳肯定还有一个比率问题（肌肉群参与的多寡），你可以姑且乘一个1.2模糊来近似这个差异，那么耗时估算是56×1.2=67.2分钟
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回答时间：2024-11-04 12:56
