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回答时间：2024-09-06 07:59
人类的睡眠过程遵循着特定的周期结构，这种周期主要由两个阶段构成：非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。在一个完整的睡眠周期中，NREM和REM阶段会交替出现，每次循环大约持续90到110分钟。这样的周期每晚会发生4到5次，构成了我们夜晚的睡眠模式。[1]
值得注意的是，不同年龄段的人对睡眠的需求有所差异。新生儿和婴儿每天需要睡眠长达20到24小时，幼儿阶段则需要大约9到12小时。学龄前儿童和青少年（学童）一般需要9到10小时的睡眠，而成年人的推荐睡眠时间为7到9小时。随着年龄的增长，老年人的需求有所减少，60至80岁的老年人需要6到8小时的睡眠，而80岁以上的长者可能需要9到10小时的充足睡眠来保持健康。[1]
睡眠周期[1]，是指睡眠存在一个生物节律，国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段，大约在90~100分钟的时间内经历一个不同阶段。随着人们生活节奏的加快，睡眠问题得到越来越多的人关注，了解睡眠周期，将有助于人们更好的工作、生活。
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