清理血管垃圾的食物常见的有以下几类：
第一、水果类，包括柚子，柚子含有丰富的维生素C与类胰岛素成分，因此可以很好的降血糖、降血脂，同时还含有生理活性物质皮甙，可降低血液粘稠度，减少血栓形成，还有木瓜具有很好的抗菌消炎、软化血管的作用；
第二、蔬菜类，常见的蔬菜有生姜，具有防止血小板聚集、减轻偏头痛，还有消炎的作用，而西红柿含有很多的维生素，其维生素含量超过苹果和梨，而且还有维生素芦丁，可以提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓形成，还有海带，含有丰富的岩藻多糖，是有类似肝素的活性，能防止血栓，又能降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化，大蒜含有大蒜素，可清楚血管中的脂肪，有明显的降脂作用；
第三、茶叶，茶叶含有很多的茶多酚，能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，延缓动脉硬化。
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回答时间：2024-08-30 09:13
