1. 山药:在冬季,适量食用山药有助于养胃。对于脾胃虚寒的人,他们可能会经历食欲不振、腹胀、大便稀溏和身体疲倦等症状。食用山药粥可以帮助缓解这些胃部不适。
2. 红薯:红薯性质平和,味道甘甜,有助于补脾益气。《本草纲目拾遗》中提到红薯能够“补中,暖胃,肥五脏。”在寒冷的天气里食用红薯,不仅可以补气养胃,还能帮助消化积食,同时具有清肠减肥的效果。
3. 卷心菜:卷心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿和清热利水的功效。它适用于因胸闷、口渴、咽痛、小便不利、耳鸣、睡眠质量差、关节不适和腹腔隐痛等症状。
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