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回答时间：2024-08-30 13:31
夏季养生需注意身体阳气的维护。尽管气温高，但不宜过度运动，运动后应补充水分和营养。立夏后，阳光充足，睡眠质量可能受影响，建议早睡早起，中午可适当午休以调适。盛夏时，湿热难耐，脾胃易受湿气影响，应调整饮食，少食多餐，避免冷饮损伤脾胃。
夏季瓜果丰富，但选择要谨慎。脾胃虚寒者应避免大量吃西瓜等凉性水果，内火重者少吃桂圆等，过敏体质者需慎食芒果等。特定病症如糖尿病、尿路结石等患者在选择水果时需特别注意。夏季出汗多，要注意补充水分，但不宜饭前大量饮水，以免损伤脾胃。
夏季感冒类型多样，风寒感冒表现为轻度发热和恶寒，可服感冒清热冲剂，风热感冒可服双黄连口服液等，暑湿感冒则需服用藿香正气胶囊和调整饮食。此外，夏季皮肤容易感染，宜做好皮肤护理，如桑叶浴和薄荷浴等天然草药洗浴有助于预防皮肤病。
夏季是四季之一。在大多数地区夏季是气候炎热、有可能缺水的季节，此外，由于夏季时全球大部份学生都放暑假，因此也是相当旺盛的旅游季节。
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