空腹血糖受损是给予生活干预,包括合理饮食,加强体力活动,控制体重,戒烟戒酒,养成良好的生活习惯。具体包括每日所需的热量中45%-60%来自碳水化合物,25%-35来自脂肪,15%-20%来自蛋白质,可根据简单的膳食估算法进行总热量的平衡,按照患者的年龄、身高、体重计算出理想体重,把碳水化合物、脂肪、蛋白质按1/5、2/5三餐配置,同时加强体育锻炼,中等强度的锻炼应该每周有1-2次,包括快走、慢走、骑自行车、游泳、健身操都可以。超重患者或肥胖患者应该及时的减轻体重,尽量空腹血糖受损不要累积到其他脏器。
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