...140斤吗?如果不能的话附加什么锻炼方法只是在家里锻的

提问网友发布时间：2天前

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共3个回答

热心网友回答时间：2天前

2个月瘦40斤，你这个运动量有点儿小了呢！

如果你想达到目标，必须加大运动量。跳绳是非常好的一项运动，而且是减全身的，但是你的时间可能少了点儿，最好是上午和下午各一个小时。不要跳太快，要慢跳，双脚跳。

除了跳绳建议你没事就原地跳，因为你说在家里的运动，说实在的，在家里的有氧运动还真是不太多，如果你家有跑步机的话，建议你每天再加上上午和下午各50分钟左右的快走或是慢跑，当然了，如果没有跑步机就原地跳吧，这个和跳绳的原理是一样的，都是瘦全身的运动。

当然了，除了运动，你还要注意饮食，早餐吃好吃饱，午餐6-8分饱就可以，晚餐少吃，以喝粥为主，多吃蔬菜水果，多喝汤，少量米饭面食和瘦肉，多喝水。不要吃油炸、油腻、高脂肪、过咸过甜的食品。

注意了这些的话，估计两个月能减个15-30斤左右吧，减40斤真的有点儿难度。

祝你减肥成功！

热心网友回答时间：2天前

男生的话俯卧撑仰卧起坐都是很好的锻炼方法啊，但是你想瘦这么多的话最好还是去健身房，器材比较齐全。此外夏天这么热，一个星期去游三到四次泳是很见效果的哦。男生不建议节食哈。

热心网友回答时间：2天前

亲每天一个小时的锻炼一个月减20斤是不可能的你也可配合仰卧起坐俯卧撑哑铃还有要控制饮食祝你成功千万不要半途而废啊~

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