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美国自然医学博士与营养学博士吴永志倡导每天保持三次大便，认为这样可以有效排除体内宿便，减轻肝脏负担。他建议一天中有两次排便，一次在十二点前，一次在下午或睡前，保持三到四次大便。然而，一天排几次大便才正常？李初俊医生指出，通常每天规律排便一次最为理想。他解释，人体的24小时是一个时间节律周期，养成每天定时排便习惯，可以使之成为一种周期性、节律性的机能，使排便轻松自然，避免成为负担。
李医生表示，确实有人一天排便3-4次，如果大便成分没有异常且没有腹痛，可视为正常现象。每天一次的排便足以排除肠道废物，无需人为增加至3-4次。对于没有每天3-4次排便习惯的人来说，他们的机体可能没有生理性的排便条件反射，导致常无便意，排便成为负担，甚至可能导致便秘加重。
综上所述，排便次数的正常范围是根据个人的生理状况和生活习惯而定的。根据吴永志博士的观点，每天保持三次大便可以帮助排除体内废物和减轻肝脏负担。然而，李初俊医生主张规律的每天一次排便更为理想，这有助于形成自然的排便周期，避免排便成为负担。对于一天排便3-4次的情况，如果大便成分正常且没有腹痛，可以视为正常。然而，重要的是要保持良好的排便习惯，避免便秘和其他消化系统问题。
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美国自然医学博士与营养学博士吴永志倡导每天保持三次大便，认为这样可以有效排除体内宿便，减轻肝脏负担。他建议一天中有两次排便，一次在十二点前，一次在下午或睡前，保持三到四次大便。然而，一天排几次大便才正常？李初俊医生指出，通常每天规律排便一次最为理想。他解释，人体的24小时是一个时间节律周期，养成每天定时排便习惯，可以使之成为一种周期性、节律性的机能，使排便轻松自然，避免成为负担。
李医生表示，确实有人一天排便3-4次，如果大便成分没有异常且没有腹痛，可视为正常现象。每天一次的排便足以排除肠道废物，无需人为增加至3-4次。对于没有每天3-4次排便习惯的人来说，他们的机体可能没有生理性的排便条件反射，导致常无便意，排便成为负担，甚至可能导致便秘加重。
综上所述，排便次数的正常范围是根据个人的生理状况和生活习惯而定的。根据吴永志博士的观点，每天保持三次大便可以帮助排除体内废物和减轻肝脏负担。然而，李初俊医生主张规律的每天一次排便更为理想，这有助于形成自然的排便周期，避免排便成为负担。对于一天排便3-4次的情况，如果大便成分正常且没有腹痛，可以视为正常。然而，重要的是要保持良好的排便习惯，避免便秘和其他消化系统问题。
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美国自然医学博士与营养学博士吴永志倡导每天保持三次大便，认为这样可以有效排除体内宿便，减轻肝脏负担。他建议一天中有两次排便，一次在十二点前，一次在下午或睡前，保持三到四次大便。然而，一天排几次大便才正常？李初俊医生指出，通常每天规律排便一次最为理想。他解释，人体的24小时是一个时间节律周期，养成每天定时排便习惯，可以使之成为一种周期性、节律性的机能，使排便轻松自然，避免成为负担。
李医生表示，确实有人一天排便3-4次，如果大便成分没有异常且没有腹痛，可视为正常现象。每天一次的排便足以排除肠道废物，无需人为增加至3-4次。对于没有每天3-4次排便习惯的人来说，他们的机体可能没有生理性的排便条件反射，导致常无便意，排便成为负担，甚至可能导致便秘加重。
综上所述，排便次数的正常范围是根据个人的生理状况和生活习惯而定的。根据吴永志博士的观点，每天保持三次大便可以帮助排除体内废物和减轻肝脏负担。然而，李初俊医生主张规律的每天一次排便更为理想，这有助于形成自然的排便周期，避免排便成为负担。对于一天排便3-4次的情况，如果大便成分正常且没有腹痛，可以视为正常。然而，重要的是要保持良好的排便习惯，避免便秘和其他消化系统问题。
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美国自然医学博士与营养学博士吴永志倡导每天保持三次大便，认为这样可以有效排除体内宿便，减轻肝脏负担。他建议一天中有两次排便，一次在十二点前，一次在下午或睡前，保持三到四次大便。然而，一天排几次大便才正常？李初俊医生指出，通常每天规律排便一次最为理想。他解释，人体的24小时是一个时间节律周期，养成每天定时排便习惯，可以使之成为一种周期性、节律性的机能，使排便轻松自然，避免成为负担。
李医生表示，确实有人一天排便3-4次，如果大便成分没有异常且没有腹痛，可视为正常现象。每天一次的排便足以排除肠道废物，无需人为增加至3-4次。对于没有每天3-4次排便习惯的人来说，他们的机体可能没有生理性的排便条件反射，导致常无便意，排便成为负担，甚至可能导致便秘加重。
综上所述，排便次数的正常范围是根据个人的生理状况和生活习惯而定的。根据吴永志博士的观点，每天保持三次大便可以帮助排除体内废物和减轻肝脏负担。然而，李初俊医生主张规律的每天一次排便更为理想，这有助于形成自然的排便周期，避免排便成为负担。对于一天排便3-4次的情况，如果大便成分正常且没有腹痛，可以视为正常。然而，重要的是要保持良好的排便习惯，避免便秘和其他消化系统问题。
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美国自然医学博士与营养学博士吴永志倡导每天保持三次大便，认为这样可以有效排除体内宿便，减轻肝脏负担。他建议一天中有两次排便，一次在十二点前，一次在下午或睡前，保持三到四次大便。然而，一天排几次大便才正常？李初俊医生指出，通常每天规律排便一次最为理想。他解释，人体的24小时是一个时间节律周期，养成每天定时排便习惯，可以使之成为一种周期性、节律性的机能，使排便轻松自然，避免成为负担。
李医生表示，确实有人一天排便3-4次，如果大便成分没有异常且没有腹痛，可视为正常现象。每天一次的排便足以排除肠道废物，无需人为增加至3-4次。对于没有每天3-4次排便习惯的人来说，他们的机体可能没有生理性的排便条件反射，导致常无便意，排便成为负担，甚至可能导致便秘加重。
综上所述，排便次数的正常范围是根据个人的生理状况和生活习惯而定的。根据吴永志博士的观点，每天保持三次大便可以帮助排除体内废物和减轻肝脏负担。然而，李初俊医生主张规律的每天一次排便更为理想，这有助于形成自然的排便周期，避免排便成为负担。对于一天排便3-4次的情况，如果大便成分正常且没有腹痛，可以视为正常。然而，重要的是要保持良好的排便习惯，避免便秘和其他消化系统问题。
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李医生表示，确实有人一天排便3-4次，如果大便成分没有异常且没有腹痛，可视为正常现象。每天一次的排便足以排除肠道废物，无需人为增加至3-4次。对于没有每天3-4次排便习惯的人来说，他们的机体可能没有生理性的排便条件反射，导致常无便意，排便成为负担，甚至可能导致便秘加重。
综上所述，排便次数的正常范围是根据个人的生理状况和生活习惯而定的。根据吴永志博士的观点，每天保持三次大便可以帮助排除体内废物和减轻肝脏负担。然而，李初俊医生主张规律的每天一次排便更为理想，这有助于形成自然的排便周期，避免排便成为负担。对于一天排便3-4次的情况，如果大便成分正常且没有腹痛，可以视为正常。然而，重要的是要保持良好的排便习惯，避免便秘和其他消化系统问题。
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