人难免都会有一些情绪波动,当受到打击心情不好的时候要注意自我调解。晚餐还是要吃的,不过吃六、七分饱就行了。下馆子去换换环境。点一道深海鱼片。因深海鱼中的脂肪酸,能抗抑郁,吃深海鱼可以让我们的身体分泌出让人感到快乐的血清素。再来碗西红柿鸡蛋汤。因为番茄也是一种快乐食物,大量的番茄红素,能让我们的情绪变得额外开朗,另外番茄还有镁、叶酸、维生素B6等快乐营养素。再加上二两米饭,齐活。吃完了,到附近超市溜达一下,顺便买点香焦回去吃。因为香蕉含有生物硷,它可以提高我们的信心,振奋精神,让不好的情绪走开。记住吃一两个就行了,别多吃啊!
本文如未解决您的问题请添加抖音号:51dongshi(抖音搜索懂视),直接咨询即可。