如何才能瘦肚子?不是吃减肥药也不是去美容院就可以真正瘦下来。_百度...

提问网友发布时间：2024-10-10 23:56

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共5个回答

热心网友回答时间：2024-10-12 05:43

瘦肚子的话晚上不要吃太多，配合适当的方法。下面就是我亲身试过很有效果的方法。
1.拍肚子：只有有时间，环境允许的条件下多拍肚子。注意不是使劲的大肚子，而是将手窝起，让掌心为空，手掌四周用力。饭后一个小时以后再拍，早晚坚持的话效果很快的。
2.腹式呼吸：瑜伽里面的动作，消耗较大的能量。同时还有助于消除饥饿感，特别是很饿的时候先做几次腹式呼吸，在吃饭不会过量的。不是用胸腔哦，是利用腹部，吸气的时候鼓肚子，吐气的时候吸肚子。如果你站着不会的话，一般人躺着比较容易。
3.按穴位：在肚脐上下左右均有穴位，具体什么名字不记得了，这个方法是我姑妈的，她说很有效果，你可以查一下。早晚，饭后按穴位的话，很有效果的。
4.揉肚子：这个方法很有效地。我以前不仅有小肚子，还容易便秘。因此我经常揉肚子，方向是在别人看来顺时针方向，注意是别人看起来哦。
5.捏肚子：这个方法我试了，因为我同时用了几个，所以不知道是不是真的有效果，不过牛尔老师也推荐过得。我以前坐着的时候会有游泳圈，我就是顺着游泳圈的方向捏。
PS:早餐可以吃煮的鸡蛋，收小腹的。走路的时候记得提醒自己收复。我就是用以上的方法瘦的，嘿嘿我以前腰围2尺2，暑假的时候一尺八，现在估计长胖了一些一尺九了吧。加油，只要坚持肯定可以瘦的。

热心网友回答时间：2024-10-12 05:38

煅炼是最好的方法,关键是持之以恒!!跑步/跳舞/游泳/打球都是很好的方法,看你适合哪项运动,坚持下去就能成功!

热心网友回答时间：2024-10-12 05:38

如何才能瘦肚子？不是吃减肥药也不是去美容院就可以真正瘦下来。

手机一字一字打的，希望对你有帮助。№☆○

热心网友回答时间：2024-10-12 05:40

每天做仰卧起作，，还有少喝啤酒！适当控制您的嘴(不要过多摄取动物脂肪)，减肥是长期的！希望您成功~

热心网友回答时间：2024-10-12 05:37

每天吃少量的，不过早餐要才饱

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