外卖点大餐应该买什么？

提问网友发布时间：2022-04-19 23:02

我来回答

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:1656858193@qq.com

共5个回答

热心网友回答时间：2023-08-15 10:33

外卖可以吃一些排骨米饭之类的，比较有营养，而且特别健康，也不属于油炸食品。

热心网友回答时间：2023-08-15 10:34

1. 尽量选择食材种类多的外卖。
营养健康的一个基本原则是食物多样，营养均衡。因此，在点外卖时，首先要尽量选择食材品种较为丰富的快餐外卖品种，避免那些只有很多主食（米饭面条饼等）而蔬菜、鱼肉、蛋奶都很少的品种。
2. 经常换着点，不要单恋一家外卖。
一方面，点外卖不要只点一家或者某一个外卖品种，注意经常调换，避免食材过于重复；另一方面，点外卖时，不妨跟朋友、同事一起点，分享着吃，这样大家都可以增加食物多样性，丰富营养摄入。
3. 主食控制总量，不要点太多。
外卖主食大多都是精白米面，而且为了让大家吃饱，量一般不会少。建议点的时候不要点太多主食，实在多了，不妨分点给同事。如果朋友有粗粮全谷类主食的，记得要下单。
4. 多点一些蔬菜类食物。
蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。建议大家在点外卖时，一定要注意点上有蔬菜的外卖品种，如果可以，尽量多点一些蔬菜。
5. 少点或不点油多、重口味或者加糖的菜。
重口味的菜如麻辣香锅、水煮鱼、水煮肉等，油多的菜还有各种煎炸食物，如煎带鱼、炸丸子、炸鸡腿、锅包肉等；加糖的菜有鱼香肉丝、西红柿炒蛋、糖醋排骨、红烧肉等，点的时候都尽量回避一下，少点。
6. 自带/自备食物作为补充。
外卖的选择毕竟有限，建议大家可以从家里带一些便携的食物，或者在办公室备一些食物，作为自己的营养补充。
比如早上出门带个鸡蛋，牛奶/酸奶，盒装豆浆（奶），生菜、黄瓜、小番茄等生食蔬菜，香蕉苹果等各种水果，坚果仁等；也可以在办公室放一些方便保存的食物，比如奶粉、全谷麦片、坚果仁等，作为外卖的补充，丰富自己的营养摄入。
7.膳食补充剂来加油。
经常吃外卖，容易出现维生素矿物质等营养素摄入不足的问题。如果担心缺乏，可以在用餐时补充复合维生素矿物质补充剂，虽然不能替代合理饮食，但也可以帮助避免可能的维生素、矿物质缺乏症问题。

热心网友回答时间：2023-08-15 10:34

外卖点白菜豆腐汤或者大会菜的话，都是好吃又健康的，一般选择一些素菜，炒豆芽也是非常不错的。

热心网友回答时间：2023-08-15 10:35

外卖点什么好吃又健康
回答：

1，在点餐的时候，自己主动提出合理要求，比如，为了健康，稍微少油，少盐，少糖。
2，举例，黄焖鸡米饭。
很多外卖店家做的黄焖鸡米饭都是比较新鲜的。米饭都是要现煮的，吃起来比较有口感。而且一份黄焖鸡米饭也不是很贵，吃起来还算健康。喜欢吃的朋友们可以多点黄焖鸡米饭，这样既满足了自己的肚子又节省了自己的钱包

热心网友回答时间：2023-08-15 10:36

我一般是点水果沙拉，饿的时候点汤粉，粥之类的，嘴馋的时候会点凉拌黄瓜、莲藕、海带之类的

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。

已解决

等待解决

大家外卖一般都点什么？外卖点什么好？外卖点什么划算外卖送什么礼物比较好过生日在宿舍吃什么好外卖点什么好吃又健康？ 1M等于多少K，1K等于多少B大神们帮帮忙 1M等于多少k？英语：1M是多少k 1M等于多少K啊？ 1M等于多少K，速度，注意是K，不是KB 1M是多少K 数量单位M等于多少？和K的关系是怎样？ 1M是多少K? 手机流量1M等于多少K 1M=多少k? 请问1M=多少KB？我想知道1M=多少k，1K=多少字节谢谢！ 1M等于多少K啊？１G等于M啊？是不是1K=1KB,1M=1MB,... 1M等于多少KB? 你觉得什么外卖最好吃？情人过生日,一起加班,吃点什么外卖好呢外卖一般点什么比较好吃外卖点什么好吃又健康一个人过生日，该吃什么大餐呢？美团生日当天有哪些福利异地恋，女朋友生日，哪家有比较好吃又好看的蛋糕... 北京哪家的蛋糕好吃，朋友过生日，可以外卖的~谢谢了给女生点外卖点什么外卖有什么好吃的生日外卖可以点什么快手剪辑怎么删除片段佛说无欲无求才是人生真谛,谁能告诉我四大皆空指什么和尚常说，“四大皆空，无欲无求！”请问和尚出家是... 为什么说四大皆空? 无欲无求是什么意思？万物皆空无欲无求什么意思。无欲则无求无求则无忧是什么意思佛无欲无求，四大皆空，求之何用？怎么样叫做“无欲无求”，何解？拜托各位了 3Q

首页

互助专区

登录

注册

外卖点大餐应该买什么？