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经常熬夜有什么危害啊?

提问网友 发布时间:2022-04-20 18:27
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3个回答
热心网友 回答时间:2024-01-02 05:43

人类一生中有三分之一的时间在睡觉,包括苍蝇、蠕虫甚至水母等无脊椎动物也会睡觉。在整个进化过程中,睡眠对所有具有神经系统的有机体来说都是普遍的,也是必不可少的。然而你有没有想过,为什么我们要睡觉?

事实上,科学家多年来一直在寻找答案。据11月18日发表在《分子细胞》杂志上的一项新研究,以色列巴伊兰大学研究人员发现,大脑中的PARP1蛋白犹如“天线”,可向大脑发出睡眠和修复DNA损伤的时间信号,这一发现朝着解开这个谜团更迈近了一步。

当我们醒着的时候,体内的稳态睡眠压力会增加,保持清醒的时间越长,这种压力就越大。在醒着的几个小时里,紫外线、神经元活动、辐射、氧化应激等因素会造成神经元中的DNA持续损伤。然而,大脑中过度的DNA损伤会带来危险,睡眠则可以“召唤”DNA修复系统。

斑马鱼睡眠时的神经活动特征与人类相似,是研究睡眠的对象。通过斑马鱼实验,研究人员确定,DNA损伤的累积是引起睡眠状态的驱动因素。当DNA损伤的积累达到最大阈值,稳态睡眠压力便增加到了触发睡觉的冲动,于是鱼进入了睡眠状态。随后的睡眠促进了DNA修复,从而减少了DNA损伤。

研究还发现,至少需要睡6小时才能减少稳态睡眠压力并修复DNA损伤

那么,大脑中是什么机制告诉我们:该睡觉了?研究发现,PARP1蛋白是DNA损伤修复系统的一部分,是最先做出快速反应的蛋白之一。它可标记细胞中DNA损伤位置,并“招募”所有相关系统来清除DNA损伤。

通过遗传和药理学操作,PARP1的过表达和敲低(表达下调)实验表明,增加PARP1不仅可促进睡眠,还可增加睡眠依赖性修复。相反,抑制PARP1会阻断DNA损伤修复的信号。结果就是,这些鱼没有完全意识到它们累了,因而不会进入睡眠模式,造成DNA损伤没有得到及时修复。同样的实验结果也在小鼠身上得到了验证。

这一新发现描述了如何在单细胞水平上解释睡眠的“事件链”。这种机制可解释睡眠障碍、衰老和神经退行性疾病(如帕金森病和阿尔茨海默症)之间的联系。研究人员相信,未来的相关研究将能拓展到更多其它的动物,包括从低级无脊椎动物到人类。

热心网友 回答时间:2024-01-02 05:43
睡得晚和睡得少,我认为都算熬夜,而且睡得少其实对身体的伤害会更大。一般正常情况下,到了晚上十一二点就到了要睡觉的时间,但是有部分人并不会在这段时间睡觉,反而会利用晚上的时间玩游戏或者看电影,然后等到白天的时候再睡觉,这就是熬夜。
但是其实“夜”在这里并不应该只是指的晚上,只要睡眠不足,影响到睡眠质量肯定就属于熬夜。
睡得晚的危害
睡得晚其实并不见得就是熬夜,因为每个人的生活习惯是不一样的,如果上夜班的人,那么他们的生活习惯肯定就是晚上工作白天睡觉,但是白天休息的时候,他也会保证睡够八个小时甚至更久,这种情况下睡眠时间肯定是足够的。只有睡得晚而且起得早的人,睡眠时间不够,才会觉得非常的疲劳。
这种情况下,一般就会觉得头重脑轻,恍恍惚惚的,同时记忆力也会受到影响,经常会觉得想不起来事情,而且身体的内分泌情况也会受到影响,新陈代谢也会出现紊乱,严重的影响到了人们的生活。
睡得少的危害
睡得少其实才是熬夜的关键所在,熬夜最大的危害就是睡眠不足,因为晚上熬夜了以后如果早上八点就要起床的话,那么可能熬夜的过程中就只能睡两三个小时,这才会使得熬夜之后人的精神状况不好,而且身体的休息不够,大脑和身体都会有点迟钝,这样就可能会出现一些身体不舒服的情况。
而且长期睡眠不足,对于心血管以及心脏的伤害也是很大的,熬夜会突发心肌梗塞造成猝死,也可能会诱发心血管疾病,造成中风等等问题,所以说熬夜不是问题,如果能够保证睡眠充足就可以。
热心网友 回答时间:2024-01-02 05:44
一般来说,皮肤在晚间10 -11点进入保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降,还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,进而出现视力模糊,视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,以及视物颜色改变等问题,甚至视力骤降的情况。

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