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跑完步第二天之后腿酸是正常的吗？

提问网友发布时间：2022-04-20 18:28

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共3个回答

热心网友回答时间：2023-06-25 07:10

第二天腿酸，因为长时间不运动肌肉组织紧绷，一下子运动，肌肉组织松弛后，就会酸痛。但是也有情况，就是即使你平时都运动，但是长时间运动频繁了，或者一下子高强度训练，也会让身体吃不消，所以会引起酸痛。但是经常锻炼，适度训练，可以增强抵抗力哦！

热心网友回答时间：2023-06-25 07:11

跑完步第二天腿酸是人体正常反应，因此是不可避免的。
可以用以下方法缓解：
一：按摩
用手按摩大腿和小腿肚，这两个部位容易发生酸疼，多按摩敲打。
二：热水澡
洗个热水澡，让全身都放松，可以有效的缓解腿部酸疼。
三：睡觉
按摩和洗澡后，再睡上一觉，醒来就会感觉那么酸了。
望采纳

热心网友回答时间：2023-06-25 07:11

多跑就行了，千万别去回避肌肉酸痛，这是好事，不仅证明你很努力，也告诉你其实欠缺的地方还有很多。只要每天坚持锻炼，保持一定的运动量，过了不久就不会酸了。

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