怎样减掉脂肪肝

提问网友发布时间：2022-04-20 12:19

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热心网友回答时间：2023-09-08 15:25

脂肪肝通俗来讲，就是肝脏脂肪的浸润，有大量的脂肪浸润在肝脏，它的原因来说可以分为两大类，一类是酒精性脂肪肝这主要是一个长期饮酒，大量饮酒引起的，一个肝脏脂肪的蓄积。另外一大类是非酒精性脂肪肝，这主要是营养过剩就是说吃得多、运动的少，导致大量的营养物质过剩，积聚在体内进而导致一个脂肪在肝脏的蓄积。
建议脂肪肝者吃点生氏金虫草来缓解脂肪肝，与此同时要注意以下几点；
1、饮食控制：饮食应给高热量、高蛋白，并补充少量维生素。中度脂肪肝患者宜食低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起血脂增高的食物，如今禽蛋类。
2、戒烟禁酒：大量或长期饮酒者，可引起谷丙转氨酶升高，对脂肪肝不利。禁酒有利于中度脂肪肝的消退。
3、适当运动，每天饭后快走45分钟左右。

热心网友回答时间：2023-09-08 15:25

脂肪肝是各种原因导致的由肝脏脂肪堆积过多的情况。平时可以多吃一些降脂食物搭配健甘适的护肝片，可以及时代谢脂肪。引起脂肪肝的原因很多，凡是这些诱因都不能再做了。
首先、就是不能再喝酒了。中国人早就知道了酒精伤肝的问题，得了脂肪肝再喝酒，那发生肝硬化的进程会大大加快。
第二、就是不能再让体重增加了。肥胖是脂肪肝最主要的合并症之一，肥胖的人减肥后，肝脏脂肪的浸润也会减少甚至消除。
第三、不能再吃对肝脏损伤太大的药物或者草药了，也要避免重金属对肝脏的损伤。
第四、不能再坐着不动了。多坐少坐的生活方式，促进了脂肪的堆积，加重了脂肪肝的进展。
第五、不能再吃高脂肪、高糖分和高能量的食物了。要多吃杂粮、蔬菜和水果，少吃细粮、肥肉和动物内脏。

热心网友回答时间：2023-09-08 15:25

得了脂肪肝，首先要戒除不良的生活习惯，比如戒烟、戒酒。
第二是注意膳食平衡，粗细搭配，不要吃脂肪含量高的食物，比如动物内脏、涮锅、油腻、油炸的食物，多吃清淡的饮食，还有粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果。
其次运动锻炼很重要，要进行有氧锻炼，建议每周五次，每次半小时到一小时，要使心率达到120~160次，并且持续20分钟以上，休息20分钟以后疲劳感消失。
如果肝功能有损伤，可以使用保肝药物。另外糖尿病的病人要注意控制好血糖。
重庆同济肝病科

热心网友回答时间：2023-09-08 15:26

脂肪肝患者每个月减掉的体重最好别超过2斤，应选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性、低强度的动态运动，即有氧运动，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞和游泳等。运动最好安排在下午或晚饭以后，每次运动持续30-45分钟，每周坚持3-5次。

热心网友回答时间：2023-09-08 15:27

吃少油少盐的东西，经常吃绿豆粥，多喝一些荷叶茶，少喝酒这样就好了望采纳。

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