宝宝补血粥的做法大全

有些儿童由于营养跟不上，所以会出现贫血的情况，贫血对于孩子的生长发育会有很大的影响，所以家长应该及时给孩子补血。有很多含有铁元素比较高的食物能够起到很好的补血作用，因为铁元素是人体血液中主要的组成元素。比如家长可以给宝宝做用红枣熬的粥，还有很多，其他的食物吃了，以后也能补血，下面来看看儿童补血的粥怎么做？

儿童补血是因为儿童贫血，

营养性贫血是指因缺乏生血所必须的营养物质，如铁、叶酸、维生素民D等，使血红蛋白的形成或红细胞的生成不足，以致造血功能低下的一种疾病。多发于6个月至2岁的婴幼儿。

现代医学把本病分为小细胞性贫血及大细胞性贫血两种。
儿童贫血
营养性贫血是指因缺乏生血所必须的营养物质，如铁、叶酸、维生素民D等，使血红蛋白的形成或红细胞的生成不足，以致造血功能低下的一种疾病。多发于6个月至2岁的婴幼儿。
现代医学把本病分为小细胞性贫血及大细胞性贫血两种。
前者也叫缺铁性贫血，多发于6个月至1岁的婴儿。主要由于婴儿生长发育快，需铁量很多。而人乳和牛乳含铁量都很低不能满足婴儿的生长需要，此时若未及时添加含铁的辅食，就会发生缺铁性贫血。
后者也叫巨幼红细胞性贫血[1]，多发生于2岁以下的小儿，主要是由于小儿饮食中的维生素D2与叶酸的含量不足，或肠道细菌合成量不足，使红细胞成熟的因素缺乏而发病。
本病起病比较缓慢，轻者表现为皮肤、粘膜苍白或苍黄，以口唇、牙床、眼睑、指甲等部位更为明显。严重贫血可见头晕，全身乏力，烦躁不安，食欲不振等，患儿往往伴有营养不良。有的还出现吃土块、煤渣、墙泥等。贫血过久，可导致生长发育障碍。

宝宝的健康是每位父母心中的头等大事，父母都愿宝宝能健康成长，可宝宝成才过程中，或重活轻有些不舒服，其中贫血是最普遍发生在宝宝身上。意外的是，有时候父母长辈未必能及时发现宝宝贫血，因为症状不明显，但是细心留意的话，可可以察觉到的。

宝宝贫血有哪些表现？

宝宝出现贫血的话，会有头晕，身体乏力，看起来很没有精神，甚至会食欲不振，不爱吃东西，消化不良，胃口不好等等。

为何宝宝会出现贫血？

宝宝贫血的原因很多，有先天与后天。先天的话一般是由于遗传病引起。后天的话，一般是由于孩子营养不良，挑食和生活环境引起。宝宝的营养摄入是妈妈关注的头等大事，妈妈们总希望自家宝宝健健康康，摄入全面的营养，变着花的给宝宝做各种没事，让他们能吸收各种钙铁锌硒元素。

宝宝在六个月之后，从母乳中带来的铁元素就会逐渐消失，如何去补充宝宝身体的铁含量，就成了妈妈的心头事，宝宝不缺铁，就不容易贫血。

介绍两款食物，能很好的补铁，简单但营养充分，每周给娃吃，轻松不贫血：海米菌菇西红柿牛肉粥和菠菜猪肝粥。
一、海米菌菇西红柿牛肉粥

番茄牛肉是很经典的搭配，首先牛肉中含铁量比猪肉高，六个月以后的宝宝每周建议摄入一次牛肉，能很好的预防缺铁性贫血，另外西红柿中的丰富的维生素C，更能促进身体对铁的吸收，大大提高了饮食的效果。在这两者的基础上添加海米、菌菇，更是丰富了口感，海米中又有优质蛋白和钙物质，在味道上还起到提鲜的作用。共同熬粥，这一碗粥必定鲜香可口且营养价值高，宝宝们喝起来更是挡不住。

具体做法如下：

材料：海米3-5g,牛肉20g，西红柿半个，大米适量，菌菇少许

做法：

1、大米充分侵泡后放入锅中小火熬煮，将海米过水后切成碎末；

2、牛肉洗净去血水，在加入葱姜的水中绰熟，取出切末；

3、西红柿去皮切成小丁，菌菇切碎；

4、将牛肉、西红柿、菌菇倒入大米粥中，与大米搅拌均匀，继续熬煮至软烂黏稠；

5、出锅之前可以再添加相应的配菜，比如青菜末等。

二、菠菜猪肝粥

菠菜猪肝粥补铁的效果也非常的好，首先菠菜中含有充分的铁元素，猪肝更是补铁的首选，两者的结合，为宝宝提供了更多的铁原子，做法简单，更易上手。不过要注意的是，菠菜必须要先经过热水绰熟，否则菠菜中的钙铁会在宝宝体中难以分解，形成结石。

具体做法如下：

材料：菠菜少量，猪肝20g，大米适量；

1、菠菜绰熟，切碎段；

2、猪肝过水去血水，绰熟，取出切碎末；

3、大米充分侵泡放锅中小火熬煮，将绰熟切碎的猪肝倒入粥中；

4、大米熬煮粘稠时，加入菠菜碎末，搅拌均匀；

5、出锅前可加适量宝宝盐调味。

如此简单的两道菜，妈妈学会了么？不仅补充钙铁元素，更能充分地调动宝宝吃饭积极性，如此简单的饭食，妈妈们可以在宝宝面前秒变厨神。所以大显身手吧，每周一做，宝宝不贫血，发育更健康。

血液是人体身体生命活动的重要物质，很多家长害怕孩子营养不良而给孩子服用小儿补血口服液。其实孩子如果在不挑食的情况下是不需要服用小儿补血口服液的，如果必须要补血的话也可以选择食物补血。下面给家长们讲解下宝宝补血粥的做法大全，家长们可以照着做。


一、宝宝补血粥怎么做：鲫鱼红豆粥


材料：鲫鱼50克、红豆20克、大米80克、盐3克、味精2克、葱适量、姜适量。


做法：

1、大米洗净浸泡;鲫鱼切小片，用料酒腌渍;红豆泡发后洗净。

2、注入清水，将大米、红豆煮至八成熟。

3、再放鱼肉、姜丝煮至粥将成，调味即可。

小贴士：这道粥适合一岁半及以上的宝宝食用。

二、宝宝补血粥怎么做：牛肉糯米粥

材料：大米15克、糯米5克、牛肉20克、南瓜10克、洋葱5克、核桃粉5克、香油少许、高汤80毫升。

做法：

1、大米、糯米洗净后加水浸泡30分钟;洋葱洗净剁碎备用;牛肉洗净剁碎备用;南瓜去皮洗净剁碎备用。

2、将大米和糯米磨碎;剁碎的牛肉则煮熟，煮熟后再剁细一点。

3、将高汤倒进磨碎的大米和糯米里熬成粥，加入南瓜和牛肉、洋葱，再放入核桃粉，最后淋点香油搅拌即可。

小贴士：这道粥适合两岁及以上的宝宝食用。

三、宝宝补血粥怎么做：黑米黑豆莲子粥

材料：黑米20克、黑豆20克、莲子20克、红豆20克、糙米40克、燕麦30克、白糖5克。

做法：

1、糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净，泡发;莲子洗净，泡发后去莲心。

2、锅置火上，加入适量清水，放入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦开大火煮沸。

3、最后转小火煮至各材料均熟，粥呈浓稠状时，调入白糖拌匀即可。

小贴士：这道粥适合一岁半及以上的宝宝食用。

四、宝宝补血粥怎么做：香蕉牛奶粥

材料：香蕉1根、鸡肉50克、鸡蛋1个、奶油1/2匙、配方奶100毫升、鸡高汤适量。

做法：

1、香蕉去皮，捣碎备用;鸡肉洗净煮熟，撕成丝备用。

2、用奶油煸炒鸡肉，加入鸡高汤、配方奶加热。

3、取蛋黄放入锅中搅拌，熟后熄火，放入香蕉即可。

小贴士：这道粥适合一岁半及以上的宝宝食用。

五、宝宝补血粥怎么做：葡萄汁米糊

材料：葡萄100克、米糊60克。

做法：

1、将葡萄洗净后放在碗中，加入没过葡萄的热开水，浸泡2分钟左右后沥干水分。

2、将葡萄去皮去籽备用。

3、用研磨器将葡萄研磨成泥，过滤出葡萄汁，然后和米糊一起搅拌即可。

小贴士：这道粥适合6个月以上的宝宝食用。

六、宝宝补血粥怎么做：羊肉芡实粥

材料：芡实30克、羊肉100克、大米60克、盐3克、味精2克、葱花2克。

做法：

1、芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切片。

2、锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。

3、下入羊肉片，将粥熬出香味，调入盐、味精调味，撒入葱花即可。

小贴士：这道粥适合两岁及以上的宝宝食用。

宝宝在小的时候由于免疫力差，很容易造成各种各样的疾病。大家都知道血液是遍及全身的，所以对于每个人来说都非常的重要，尤其是对于小孩来说，所以妈妈们在平时照顾宝宝的时候要注意补血的问题。大家一起来了解一下宝宝补血粥的做法大全吧。

宝宝补血粥的做法大全

1、将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样；红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。电饭锅来煮粥，不会担心噗锅的麻烦，而且在煮制过程中，你可以安心的去做其他的家务。

4、熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。

女人补血要吃的水果

1、橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。

2、石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

3、猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。

通过上文相信大家都已经了解到了宝宝补血粥的做法大全和女人补血要吃的水果这两个问题，血液对于人来说是非常重要的，所以在生活中如果出现贫血等情况的时候就要积极的改善，可以到医院咨询医生寻找更好的治疗方法，也可以自己在家里注意饮食的问题，自己调节。

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