热心网友
回答时间：2023-07-11 05:02
午睡为白领们缓解疲劳，有效提高下午的工作效率。然而在局限的时间和空间里，大部分上班族都选择趴在桌面上睡。其实长期趴在桌上睡，会造成胃部受挤压，降低消化能力，延迟胃部排空，从而破坏胃黏膜而导致胃炎。趴桌面上睡不仅仅酿出慢性胃炎，还会有这些危害。
1、影响消化
中午吃完午饭，消化这些食物需要大约3个小时。如果吃完饭立刻趴在桌上睡，为容易受到挤压，影响消化功能，造成胃胀气和慢性胃炎。
2、影响呼吸
趴着睡的姿势增加身体的弯曲度，胸廓不能很好地舒展，导致呼吸不通畅，体内氧气不充足。另外，女性压迫*的姿势还会诱发心脏或乳房疾病。
3、压迫眼球、脸部变形
神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉眼睛会受到压迫从而出现醒后暂时性视力模糊。因此，长期对眼球的压迫会形成高度近视或青光眼等疾病。除此以外，趴着睡会压迫双臂、脸部，影响血液的正常循环和神经传导，可能会出现局部性神经麻痹或脸部变形的情况。
4、辐射伤害肌肤
长期积累的辐射还是对身体有所伤害的。即使关掉屏幕，主机的辐射还是存在的。辐射会加速皮肤表面的水分蒸发，引起皮肤干燥、斑点、肤色暗沉、毛孔粗大等“计算机肌”。所以午休时养成关机的习惯也有利于身体健康。
5、加重脑补缺血
午饭后血液需进入胃肠道帮助消化，然而人入睡后心率的降低会减慢血液的流动速度。因此脑补的血液会减少，加重脑补的缺血，导致腿软脚麻、耳鸣和头晕等症状。
上班族午睡小建议
理想的午睡是平卧，可购买便捷式折叠床。平卧能保证血液流通到消化器官和大脑，帮助大脑功能恢复和肠胃的消化吸收。
睡前不吃油腻的食物，以免增加胃的负担。
午餐后应现休息十几分钟后在谁，以免大脑供氧和营养下降，引起大脑供血不足。
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回答时间：2023-07-11 05:03
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回答时间：2023-07-11 05:03
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回答时间：2023-07-11 05:04
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