热心网友
回答时间：2022-06-17 05:15
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回答时间：2022-06-17 05:16
中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。
1、饮 食
中医认为“暑易入心”，夏季养生需以“养心”为主，吃杏仁、山核桃、花生等坚果有助保护心脏，早晚喝汤粥也能清凉解暑，健脾祛湿。
像白菜、苦瓜、丝瓜等清淡食物，及莲子、百合、小枣等赤色、苦味食物，则有利于安心养神，抚平炎夏毛躁情绪。
立夏开始，气温逐渐攀升，易烦躁困倦，火气上扬。宜多食果蔬。 此时肝气渐弱，心气渐强，加之出汗后津液流失，应增酸减苦，补肾助肝， 草莓、葡萄、山楂、菠萝、猕猴桃等酸味食物可以适量多吃一些，还可增强消化功能。
立夏后，老年人需留心火气生发引起的心律失常、血压升高，避免气血痰滞，膳食调养宜以低脂、低盐、*、清淡为主。
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回答时间：2022-06-17 05:16
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回答时间：2022-06-17 05:17
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