整天想睡觉，没精神，食欲不振

提问网友发布时间：2022-04-20 23:28

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共2个回答

热心网友回答时间：2024-01-14 11:10

先查一查你自己身体是否健康.如果有问题.吃药是必须的.但是个人并不支持持补品.吃多了会依赖上补品的.如果只是平时工作导致的.那么可以给你一点建议.

首先.成年人一天中.睡眠时间不要超过8小时.不要少于6小时.8小时是最好的.
如果少于8小时会导致睡眠不足.如果超过8小时.会导致睡眠过头.

其次.一天之中最佳睡眠时间是22:00-06:00.如果觉得冬天比较冷.那么11点到第二天7点也行.

然后.醒来后做适量的肌肉运动.比如俯卧撑.高抬腿.哑铃.晨跑.不要剧烈运动.再吃点丰盛的早餐.你会发现即使是在冬天.也不会觉得那么冷了.

最后.睡眠时间最好不要超过8小时.超过8小时会导致一种越睡越懒的情况出现.睡的越久.越想睡.

热心网友回答时间：2024-01-14 11:10

你说的太短了，你胖不胖呀？是不是痰湿体质呀？用点黄芪煮水送服归脾丸。还有可能是血脂太稠引起的，用蚓激酶，商品名为博洛克。到医院查一下吧。

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