自制力的好坏跟哪些有关系？怎样培养孩子的自制能力？

俗话说：“金无足赤人无完人”，人往往忽略了最大的敌人是自己。只有能够战胜自我的人才是真正的强者。生活当中人之所以会做那些让自己后悔的事，大部分是因为自制力薄弱，抵挡不住*。因此对父母而言，在教育孩子的过程中一定要培养孩子的自控能力。让孩子学会约束自己，才能最终战胜未来生活中的种种困难而取得成功。

　　1、家长适当的延迟一下满足孩子要求的时间：培养孩子的自制力就不能对孩子太过迁就，当孩子想要什么时，可以适当延迟一下时间。在这个过程中，孩子的忍耐能力就在无形中有所提高了。

　　2、家长的立场要坚定，态度要吻合：如果家长想拒绝孩子的要求，就必须表现得立场十分坚定，让孩子明确自己的要求是无理的，这时家长的语气必须吻合，才能让孩子信服。如果家长在教育孩子的时候态度吻合，客观地看待孩子的要求，当孩子做出任何不好的举动时，能够包容和接纳，在与孩子进行任何互动时，家长就能很好的把握分寸。

　　3、家长满足孩子要看孩子的要求是否合理：孩子提出某个要求时，家长要看这个要求是否合理。如果家长认为孩子的要求是合理的，就可以满足;如果家长认为孩子的要求不合理时，但在拒绝孩子的时候一定要告诉原因，告诉孩子怎样做才是对的。

　　当孩子做事前，家长要给与鼓励，当孩子认真完成预定的计划，家长应该给与奖励，并对孩子的做法加以肯定，让孩子知道什么是对的，什么是错的，明辨是非，才能够提高孩子的自制力。

1、体育锻炼
体育活动是锻炼意志必不可少的一个重要方面，中学生坚持参加体育锻炼，不仅可以保证在校期间有一个强壮的身体更好地学习和生活，而且可以增强中学生的意志品质。参加体育运动，可以磨炼忍耐、坚毅的品质。
参加团体项目，还可以培养机智、勇敢、公正、团结、互助等意志品质。中学生如果能把体育锻炼中培养出来的自制力和坚持力用到学习中，就能有百折不挠的精神去克服困难。

2、细分目标，逐步实现
锻炼意志，要注意循序渐进，注意选好突破口，切不可操之过急，全面出击，“欲速则不达”。一般来说，细分和具体的目标易于完成，而完成分级目标，对于个体来说是一种积极的反馈，能增强自信心，从而更努力地去实现下一个子目标，由此进入一个良性循环。
比如，对于一个曾经过分胆怯的同学来说，想变得勇敢，切不可一开始便过分强制自己去做超出自己身心现实的事情。若滥用意志，个体不但不能适应这种新的强迫式行为模式，反而会感到突然，难以接受，体会到挫折感，带来新的适应不良。

3、从小事做起
坚强的意志决不是一个人生下来就有的，也不是在短期内就可培养出来的，而是在长期的实践活动中锻炼形成的。“冰冻三尺，非一日之寒”。顽强的毅力是在上百件小事中逐步形成的。
常常有这样的情况，一些中学生早上起床不叠被、臭鞋脏袜到处扔，卧室里面乱糟糟，可他却满不在乎地说，这都是小事，没什么关系，我是有远大抱负的。“一屋不扫何以扫天下”，身边的小事都不肯做，又怎会有坚强的毅力去做大事呢？
许多著名科学家都注重在小事上严格要求自己，从一点一滴做起。如竺可桢的成功便是从平凡的细小工作中得来的。他的40本笔记本，每天都记着天气、风力、气温、物候，在北京22年，每年都记下北海公园的物候现象，直到临终前一天仍不停止。

4、自我鼓励和暗示
一个成功者和失败者之间的区别，往往不在于能力大小或想法的好坏，而在于是否有勇气鼓励自己坚持到底。静止不动，裹足不前，半途而废，往往是因为失去勇气。我们只记住过去的失败，而忘掉了过去的成功，就会摧毁我们的自信。
如果我们把失败深深地印在心里，只会怀着羞辱与懊悔的心情责备自己。于是我们放弃了，坚持不下去了。其实，你过去的失败并不要紧。重要的是教训，强化成功的尝试。
任何一个年轻人想要成为一个有所作为的人，都必须准备在获得一次成功之前失败九十九次，而且不因为这些失败损伤自我。解决的办法就是把错误和过失作为一种学习，然后把它们抛在脑后。同时有意识地记住并向自己回忆过去的成功。
在开始每一项新任务时，特别要重温你在过去成功中经历的感受，不管这些成功多么微不足道。生动地回忆我们过去的成功和勇敢的时刻，是意志动摇时极其有益的训练。
扩展资料：
自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。在心理学中，有一个与自制力相关的概念称为自我情绪管理（英语：emotional self-regulation）。
根据研究，无论是自我情绪的管理或是自我行为的管理能力，他们就像能量一样是有限的，简单来说，自制力就像是能量一样是会变动的。 在短时间内过度的自制力会导致自制力的减损。然而，长时间适度地使用自制力，可以使自制力逐渐地增强。

.目标要具体化

自制力不强的孩子一般都会出现“学习问题”，而学习对一个人的未来，又是不可缺少的。 但电视、网络、吃零食之类的事情对小孩子来讲具有一种无法抗拒的力量，加之大多数父母们在“事后”才发现孩子的自制力差的问题而加以管教，所以就需要父母想办法，把一些长远的目标具体化，增强它们的激励性。

2.培养孩子的兴趣

从孩子感兴趣的事情中选出一项让孩子坚持下去，由于孩子的经验不足，感兴趣的东西又很有限，所以要尽量让孩子多接触新事物，从中培养孩子的兴趣。 兴趣是最好的老师，孩子感兴趣才有可能坚持下去。

3.努力成为孩子的伙伴

父母要经常鼓励孩子，经常和孩子倾心交谈，要孩子知道你一直关心他、爱他，从而使孩子产生做事的积极性。 如果父母对孩子努力做的事不闻不问，这样就会使孩子感到失望，从而放弃手中的事。

4.父母做出自我约束的榜样

孩子是否有自我约束的能力，首先取决于父母。 当孩子看到父母能很好控制自己的言行，他也会效仿。 通过家庭的熏陶，可以让孩子受到潜移默化的影响，遇到任何问题时会首先约束自己。

5.给孩子自由决定的空间

要想让孩子自我约束，必须留给他自由做决定的空间，让他决定自己的时间如何安排，父母只能以心平气和的态度，在事后和孩子讨论还有什么改进的余地。 这至少能保证一点，即孩子能充分理解父母的心意，不会产生抵触情绪。

6.和孩子深入交流

要想让孩子知道什么该做、什么不该做，心平气和的讨论胜过严格的规定和惩罚。 这样做的好处，是让孩子从心里明白是非和父母的想法，愿意自觉地约束自己。

7.父母要有耐心

要想让孩子养成自我约束的习惯，在他犯错的时候，父母就不能态度粗暴，应该心平气和地讲道理，让孩子明白是非，自己下决心改正。 这样才能保证孩子不会犯同样的错误。 对孩子的任何错误，即使是再小的错误，都应该给予重视，及时地帮助纠正。 可以由全家成员和孩子共同讨论解决问题的办法

1.延时满足孩子愿望，对孩子有求必应，只会让孩子觉得理所当然，不会提高对自己的要求。因此，家长要学会延时满足孩子的愿望，告诉他们只有提高自控力，才能获得更多奖励。为了奖励，孩子自然会努力提高自己。2.借助外力监督孩子，家长不可能时刻陪在孩子身边，而且长时间的监督也会让孩子心生不满，觉得父母不相信自己。这个时候，家长可以让孩子与小伙伴一起“组队”，共同提高自制力。有了小伙伴的加入，孩子自然会变得上进，自制力也会变好。3.对孩子耍赖行为说不，想要提高孩子的自制力并不是一件容易的事情，孩子可能会撒泼耍赖。父母一定要坚持底线，不管孩子如何耍赖撒泼都不要妥协。时间久了，孩子自然也就不再耍赖，自制力也慢慢得到提升。家长要从小培养孩子自制力，并给他们做好榜样哦~

1.加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2.提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3.稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4.要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5.要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6.要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7.调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能得兼，舍鱼而取熊掌也。"
8.要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

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