吃什么能够有利于关节软骨的恢复及健康？

提问网友发布时间：2022-04-21 02:48

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共5个回答

热心网友回答时间：2022-06-17 13:36

首先，关节炎患者平时的时候可以多吃一些樱桃。樱桃是一种口感非常好的食物，它其中含有大量的花青素，这类物质能够起到很好的抗炎抗氧化作用。当然，大家也可以用樱桃来榨樱桃汁饮用。在2012年一些科学家发现人们每天饮用适量的樱桃汁能够起到缓解关节炎引发不适的作用。
　　其次，大家还可以适量的食用红辣椒，红辣椒中含有大量的维生素c。这类成分能够让人们的身体产生更多的胶原蛋白，而且它还能够起到一定的抗氧化作用。但因为红辣椒有一定的刺激性，所以大家在食用的时候一定要适量。
　　第三，三文鱼或者是沙丁鱼之类的鱼类大家也要适量的多吃一些。因为它其中含有大量的欧米伽三脂肪酸，这类成分能够起到减轻关节疼痛感的作用。
　　第四，人们还可以适量的食用坚果，大部分坚果当中也含有大量的不饱和脂肪酸，而且它们其中的维生素e和微量元素锰的含量都是非常丰富的，这类成分也能够起到修复关节的作用。

热心网友回答时间：2022-06-17 13:36

要多吃一些优质蛋白质饮食,增强机体的免疫能力,对于关节的稳定性也是非常好的,另外还要多吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物,有利于半月板以及关节软骨的修复。

热心网友回答时间：2022-06-17 13:37

病情分析：一般来讲，吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物，对关节是比较好的，比较常见的是猪蹄等等，同时还要积极的加强优质蛋白质饮食，比如鱼肉、羊肉、牛肉等等。还要积极的补充钙质，比如碳酸钙d3，多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、牛奶、海鲜等等。

热心网友回答时间：2022-06-17 13:37

可以吃氨糖，而氨糖是关节软骨有效的修复剂，追答它能够促进关节软骨基质中蛋白聚糖的合成，并促进软骨细胞的生成，从而对关节软骨起到修复作用。而氨糖通常存在于虾蟹的甲壳中，很难被人体直接摄取，而为了迎合大众的补充需求，市面上推出了许多含有氨糖的营养产品，大大地方便了日常的补充。而要想吃得更放心，便要选择更优质的氨糖产品，这里推荐健力多氨糖软骨素钙片，而在营养配比方面，每一片含有178.5mg氨糖、102mg硫酸软骨素、91.8mg钙，以及酪蛋白磷酸肽、骨碎补提取物，五大营养共同养护关节，对关节健康非常有益。

氨糖通常存在于虾蟹的甲壳中，很难被人体直接摄取，而为了迎合大众的补充需求，市面上推出了许多含有氨糖的营养产品，大大地方便了日常的补充。而要想吃得更放心，便要选择更优质的氨糖产品，这里推荐健力多氨糖软骨素钙片，每一片含有178.5mg氨糖、102mg硫酸软骨素、91.8mg钙，以及酪蛋白磷酸肽、骨碎补提取物

热心网友回答时间：2022-06-17 13:38

日常可适当多进食含钙食物、优质蛋白质食物，以及新鲜蔬果，对关节有一定的好处。但如果出现关节疼痛、红肿，则可能是骨关节相关疾病引起，此时食物无法起到治疗作用，需及时就诊，在医生指导下进行治疗。
1、含钙食物：如豆制品、奶制品、肉类，以及坚果、干果等，这些食物富含钙元素，有利于关节软骨的强度增加，也有助于关节软骨的形成；
2、含优质蛋白质食物：平时可以多进食鸡蛋、牛奶、牛肉等食物，有助于修复软骨组织；
3、新鲜蔬果：多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜、菠菜、芹菜、橙子、苹果等，有助于增强软骨细胞的抗氧化能力。

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