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提问网友发布时间：2022-04-21 03:22

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共5个回答

热心网友回答时间：2023-11-05 01:22

个人经验：我在减肥
我认为减肥是最好的，最快的，最根本的，最健康，最安全，最环保，最彻底，最没有伤害，但大多数人都没有任何副作用的方法是合理控制饮食：
1，控制热量和脂肪。热量的食物一定要加倍小心，应减少饮食中的脂肪和增加鱼和家禽。
2，饮食应以清淡。要少吃盐，少吃咸的东西越多，你想吃。少吃加工的食物，这些东西含有丰富的糖，盐和面粉，酱油，它会增加你的热量。
3，多吃水果和蔬菜。适量吃纤维素多的水果，蔬菜和全麦面包。
4均衡的饮食。计划一天的时间，均衡的饮食，不要过度饮食，同时要注意安排。时间慢下来吃晚饭，晚饭时间不到20分钟。
5，热量负平衡。减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消费。
6，将决定减肥的效果和质量。

热心网友回答时间：2023-11-05 01:23

个人经验：我在减肥
我认为减肥是最好的，最快的速度，最根本的，最健康的，最安全，最环保，最彻底，最没有伤害，但大多数人都没有任何毒副作用的方法是合理控制饮食：

1，控制热量和脂肪。热量的食物一定要加倍小心，应减少饮食中的脂肪和增加鱼和家禽。

2，饮食应以清淡。要少吃盐，少吃咸的东西越多，你想吃。少吃加工的食物，这些东西含有糖，盐和面粉，酱油，它会增加你的热量。

3，多吃水果和蔬菜。适量吃纤维素多的水果，蔬菜和全麦面包。

4均衡的饮食。计划，每天均衡的饮食，不要过量进食，牢记安排。减慢吃饭的时间，吃饭的时间不到20分钟。

5，热量负平衡。减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消费。
6，将决定减肥的效果和质量。

热心网友回答时间：2023-11-05 01:23

你可以打！
孩子的学习意识强，可以考虑20：第四中学

热心网友回答时间：2023-11-05 01:24

去他们的贴吧问

热心网友回答时间：2023-11-05 01:25

额，没有

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