热心网友
回答时间：2022-03-16 16:33
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回答时间：2022-03-16 17:51
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回答时间：2022-03-16 19:26
如果是一个人睡觉的话，那么就有可能是出现了类似于“噩梦”这种不好的梦，一般来说，出现这种现象是因为白天的压力、睡觉姿势和经常接触刺激场景的原因导致的。
1.压力太大
可以在睡觉前试着缓解，比如看看书、综艺节目；做些瑜伽动作；泡个澡；出去跑步都是很好的解压方式。将压力降低，睡觉时这些不好的梦境自然就会减少。
2.睡觉姿势
睡觉时如果习惯趴着睡，或是把手放在胸前，会导致心脏受到压迫，容易引起噩梦。
睡觉时尽量采取右侧卧或仰卧的睡姿，如果担心睡着后会翻身导致趴着睡，可以在床两侧放置物体来阻碍翻身，比如说放几个枕头。
3.场景接触
平时尽量少接触容易引起刺激感受的画面或活动，比如看恐怖片、玩过山车这种的。尤其是在睡觉前，一定要保持心态平和，不要生气或是紧张，这样既会阻碍睡眠，又会让睡着后产生噩梦。
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回答时间：2022-03-16 21:17
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回答时间：2022-03-16 23:25
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回答时间：2022-03-17 01:50
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回答时间：2022-03-17 04:31
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回答时间：2022-03-17 07:29
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回答时间：2022-03-17 10:44
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