因为上网课每天十多个小时用iPad，怎么保护眼睛？

提问网友发布时间：2022-04-08 06:25

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共10个回答

懂视网回答时间：2022-04-08 10:46

蓝光是一种相对较高能量的光线，长时间的接触蓝光会严重威胁我们的眼底健康，对我们的眼睛非常不友好。但是蓝光又是无处不在的，我们在看电视时，玩手机时，玩平板时都会遇到蓝光，

一般我们通过给屏幕贴膜或者戴防蓝光眼镜都可以有效减少蓝光对我们的眼部伤害，而很多科技公司更是推出了产品自带的防蓝光功能，但是很多人却不知道该怎么使用这个功能，今天小编就教给大家ipad防蓝光怎么设置的具体操作步骤吧。

ipad防蓝光怎么设置？

第一步：首先打开ipad的设置功能，然后点击“显示与亮度”选项，在出现的“Night Shift”界面开启和设置这个功能。

第二步：在弹出的界面点击“设置”，我们就可以选择自己喜欢的夜间色温，以及选择是手动开启，还是每天定时开启关闭。

第三步：选择设置好自己喜欢的色温以后，我们可以通过从底部向上呼叫菜单来手动开关Night Shift。开启Night Shift后，通过将色温从较冷调节到较暖，就可以减少我们与蓝光的接触，进而保护我们的眼睛。

上面就是小编今天的分享了，大家按照步骤来操作，就可以开启ipad防蓝光的功能了哦。

热心网友回答时间：2022-04-08 08:11

1、增加户外运动时间，最好保证每天有2小时以上接触自然光；
2、每天坚持做眼保健操、眼球操；
3、坚持做到三个"一"，即:眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸；
4、注意用眼光线，不宜在过强或过暗的光线下看书，宜选用动态光源；
5、选用合适的护眼灯，并保证室内照明与台灯同时打开；
6、看书写字时40-45左右眺望远处5-10分钟，调节瞳孔，缓解眼疲劳；
7、使用电脑不宜连续超过一小时，并保证室内光线充足；
8、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离是电视斜对角线的3-5倍。

热心网友回答时间：2022-04-08 09:46

01 避免长时间使用电子产品
建议非学习使用电子产品每次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。
强调6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机和电脑。
通过网络学习30-40分钟后，要让眼睛休息10分钟。
02 保持正确的用眼姿势
做作业，胸距桌一拳，眼距书本一尺（33厘米），操作电脑时，眼睛与屏幕距离不低于50厘米，一次连续用眼时间为20-30分钟。
03 改掉不良的用眼习惯
例如：过近距离用眼，连续长时间用眼，走路、乘车时看书，在强光或日光下看书、写字，爱吃甜食、喝碳酸饮料，等等。
04 保证充足的睡眠和营养
充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。

热心网友回答时间：2022-04-08 11:37

疫情期间网课确实比较多。你首先上一节课中间休息就多望望远处，伸伸懒腰，放松放松。其次可以考虑配戴防蓝光眼镜，避免蓝光对眼睛的伤害。还有就是护眼台灯的使用，光线柔和有助于眼睛舒适。也可以配合叶黄素的使用有助于缓解眼干发涩视疲劳症状。希望可以帮助到你。

热心网友回答时间：2022-04-08 13:45

首先要注意用眼休息，每看20分钟IPAD要注意向20米以外的远处眺望20秒钟。
其次，要注意补充眼睛的营养。每天摄入六毫克的叶黄素。要多吃深绿色的蔬菜，或者买专门的叶黄素提取物吃。

热心网友回答时间：2022-04-08 16:10

最好多增加户外活动度，比如打打乒乓球之类的平时写作业或者看书内30-40分钟要让眼睛休息休息 .平时多吃蔬菜水果和动物肝脏，尽量不要挑食.可以多做一做眼保健操，缓解眼睛的疲劳 .要让孩子养成良好的写作姿势，不要离书本太近容

热心网友回答时间：2022-04-08 18:51

首先上一节课中间休息就多望望远处，伸伸懒腰，放松放松。其次配戴防蓝光眼镜，避免蓝光对眼睛的伤害。三护眼台灯的使用，光线柔和有助于眼睛舒适。四可以配合叶黄素的使用有助于缓解眼干发涩视疲劳症状。

热心网友回答时间：2022-04-08 21:49

买防蓝光的眼镜。一个小时就休息十分钟，多吃蓝莓

热心网友回答时间：2022-04-09 01:04

看一会休息一会

热心网友回答时间：2022-04-09 04:35

注意用眼习惯和距离

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