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小腿肌肉软,怎么回事?

提问网友 发布时间:2022-04-23 06:11
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4个回答
热心网友 回答时间:2023-10-18 13:15
人在平时,肌肉活动量较小,体内血液中氧的供应能满足分解肌糖元和肌肉收缩的需要,代谢产物也会立刻被输送和排泄.刚参加运动或突然加大运动量以后,人体机能会产生很多不适应,其中包括血液中氧气供应量不能适应分解肌糖元和肌肉收缩的需要.这时得不到氧化分解的肌糖元,在无氧情况下酵解,产生一种叫乳酸的物质,这种酸性物质不能被立即输送排泄,而在肌肉中堆积刺激神经末稍,就使肌肉产生酸疼的现象,肌肉酸疼后,可适当减少一些运动量,也可以采用热敷或热水泡洗,使局部肌肉得到更多的氧气和将酸性物质输送排出体外,这样能使肌肉酸疼程度较快地减轻和消失.
热心网友 回答时间:2023-10-18 13:15
连过后有没有做放松训练啊 这个也很重要的
热心网友 回答时间:2023-10-18 13:16
呵呵,你坚持下来了吗?15周你都坚持下来啦~
祝贺祝贺。我是过来人了。。
说实话,真不好熬。我一周三次都基本上练到晚上12点多,不过,顽强坚持的我们都知道,这艰苦的背后,成果的表现!

针对你的问题,我也曾出现过。小腿发软的情况下,主要是肌肉过度疲劳造成的。歇上一两个礼拜,感觉腿部力量爆棚!真的,不信试试。
前提是!你一定要专心刻苦的完成了任务!

试试看吧~
热心网友 回答时间:2023-10-18 13:16
两个字 欠练

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