热心网友
回答时间：2023-10-06 09:52
糖尿病的发病率持续上升，预防糖尿病显得尤为重要。因为糖尿病是一种终身性疾病，而且是一种终身进行性疾病，它的危害性主要表现在，可以造成死亡、残疾，严重影响人们的生活质量。所以预防糖尿病尤为重要。如何预防糖尿病？比如说，肥胖容易导致糖尿病。我们首先应该减少肥胖。减少肥胖就是要控制总热量。健康的饮食是预防糖尿病的关键。
由于饮食中的脂肪和碳水化合物会诱发糖尿病的上升，为了预防糖尿病，很多食物都不能吃，如干果、面包、乳制品、肥肉、糕点、油炸食品和酒。少数正常人已经开始有了预防糖尿病的意识，所以正确的饮食，可以有效降低患病的风险。为了预防糖尿病，我们不应该吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，不应该吸烟、喝酒和吃高胆固醇的食物。在日常饮食中注意营养，多吃粗纤维易消化的食物。多喝水，增加身体的新陈代谢，避免熬夜、饮食不规律等现象。
饭后适当运动，少量多餐，不要暴饮暴食，定期检查血糖。但要控制总量，不能即吃即用，比如肥肉、油炸食品、奶油制品、花生就等一等，还要有各种甜饮料，要尊重各种高糖食物。这些东西吃了就容易发胖。再比如说肥猪肉，它的脂肪含量比牛羊肉还高。就是平时我们不吃肥猪肉，但它所含的肥猪瘦肉比牛、羊肉多。
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回答时间：2023-10-06 09:52
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回答时间：2023-10-06 09:53
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回答时间：2023-10-06 09:53
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回答时间：2023-10-06 09:54
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