入冬之后人体的新陈代谢减慢,加上自然界的温度降低,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,而导致手脚总感觉冰凉。改善手脚冰冷需要从饮食、运动上调节。指导意见:冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。适当做一些有氧运动,让血液循环加速,手脚也会暖和的。祝您健康!
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