如何让老人的晚年生活更幸福?

   二十一世纪初，在历经全国第五次人口普查后，中国正式宣布进入老龄化社会。而由于巨大生活压力的日益沉重，近些年我国老龄化的发展步伐一直持续加快，目前已经超过全国总人口的增长速度。中国社会正面临”421家庭“生活结构的全面覆盖，意味着尽好赡养老人的义务，让他们晚年生活得更加幸福，已经成为摆在每个家庭面前的严峻考验。

方法/步骤

1

提供清静便捷的居住环境。老人为生活劳苦奔波大半生，到晚年大都向往过些平静舒适的日子。选择既远离城市车水马龙的喧嚣，又能保证日常生活安全便利的居住环境，老人的心境自然开旷平和，精神也会健旺矍铄。

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2

营造和谐融洽的家庭氛围。人越上年纪越怕孤单，更希望身边有家人的陪伴。在工作之余多抽出些时间，让全家老少能其乐融融地围坐在桌旁，一起吃饭、聊天、娱乐……在精神上给予老人更多慰藉，让老人的晚年生活尽享天伦之乐。

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3

保证稳定的生活经济来源。牢固的经济基础是幸福生活的物质保证，退休后的养老金能使多数老人在晚年不必为生计担忧，而对于晚年没有养老金的老人，家人应负担其生活的全部开销，无子女的孤寡老人则可求助于社区，向国家机关申领困难补助。

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4

进行膳食营养的平衡搭配。老年人身体的新陈代谢随年龄增加愈发减慢，过多摄入营养元素不但无法正常吸收，还会转变为大量毒素堆积在体内，而当日常营养摄入不足时，则会降低机体免疫力，增加患病机率。因此，膳食中减少油脂、糖分和盐的摄入，增加粗粮和蔬菜水果纤维的吸收，以及肉、蛋、奶的合理搭配，才是晚年对老人身体健康的真正维护。

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5

做好日常的卫生清洁工作。干净整洁的家居环境和老人自身的卫生清洁，能让每位老人生活得更加轻松愉悦。时常打扫房间、清洗衣物，按时协助老人洗澡、完成口腔检查……确保老人相关的日常基本需要都能得到满足。

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6

定期为老人安排健康体检。随着年纪的增长，人体机能会逐渐衰退，多数老人容易患上各种“老年病”，而免疫力的降低更会增加老人得大病的风险，让其晚年生活备受疾病痛苦的折磨。于是，定期带老人去医院做全面检查，提高疾病的预防和治疗意识，延续老人晚年的幸福时光。

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7

时常组织家庭集体外出旅游。老人日常的活动范围有限，更容易感受到生活简单重复的乏味。不时地带上全家去看看外面的世界，陪老人散心的同时还能加深家人之间的情感交流，不断丰富老人的内心世界，激发他们对精彩老年生活的渴望与追求。

每天做适量的运动，老年人最好选择散步等较为温和的运动而地点最好选在植被茂密的户外可以呼吸一下新鲜空气，经常与子女联系多多享受亲情多参加集体活动与人交流有助于改善认知能力和记忆力。

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年轻时注意为老年做一定的储蓄，在青年时期就注重锻炼身体，在有可能的情况下多学一门语言有助于预防老年痴呆，与子女多相处培养感情。

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可以适当的玩一玩麻将、扑克等游戏有助于保持大脑年轻状态，注意经常思考动一动脑看一些书籍，还可以每天沉思一会都是有助于脑部健康的。

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注意保护视力，因为眼睛可以在一定程度上反映大脑的状态因此要特别注意视力问题，可以定期去检查视力。

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饮食方面要多吃海鱼坚果等富含DHA、不饱和脂肪酸的食物，水果蔬菜等富含抗氧化剂及纤维素食物，有条件的话纳豆可以每天吃一点，注意不要摄入太多的食糖，不要吃得太饱。

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如何让老人的晚年生活更幸福？

1、每天做适量的运动，老年人最好选择散步等较为温和的运动而地点最好选在植被茂密的户外可以呼吸一下新鲜空气，经常与子女联系多多享受亲情多参加集体活动与人交流有助于改善认知能力和记忆力。
2、年轻时注意为老年做一定的储蓄，在青年时期就注重锻炼身体，在有可能的情况下多学一门语言有助于预防老年痴呆，与子女多相处培养感情。
3、可以适当的玩一玩麻将、扑克等游戏有助于保持大脑年轻状态，注意经常思考动一动脑看一些书籍，还可以每天沉思一会都是有助于脑部健康的。
4、注意保护视力，因为眼睛可以在一定程度上反映大脑的状态因此要特别注意视力问题，可以定期去检查视力。
5、饮食方面要多吃海鱼坚果等富含DHA、不饱和脂肪酸的食物，水果蔬菜等富含抗氧化剂及纤维素食物，有条件的话纳豆可以每天吃一点，注意不要摄入太多的食糖，不要吃得太饱。

如何让老人的晚年生活更幸福？​

一、认识到人这一辈子有生就有死，因此把生死看淡，顺其自然过好余生每一天，从而做到少管闲事以及自娱自乐，倘若有病就去治病，没病的时候就不要胡思乱想，晚年心内清净了，身外才能真正清闲。老了不要认为自己没有用，毕竟晚年还能够散发力所能及的余热。只要不逞强，在能力范围以内，能出多大力就出多大力。既要尽己所能照顾好自己又要尽己所能兼顾儿女，不仅儿女看着高兴，而且儿女还会放心，自己才能够活得痛快以及过得舒服。健康就是人这一辈子积攒的无形财富，拥有健康作为后半生根深蒂固的基础，后半生才能够逍遥以及自在，主导自己后半生快乐、安康以及长寿。总而言之要用正确的眼光以及合理的心态看待生死，珍惜现在拥有的生活，精简已经失去的人或物的记忆，以及精简尚未得到的人或物的想象，唯有知足常乐才能够活在当下，愉悦的感觉才能够不期而至。​​

二、人到晚年，特别是到了六七十岁，最好用未雨绸缪的策略早早立下遗嘱。立好遗嘱以后，你就没有后顾之忧，即使百年以后也不会出现财产方面的纷争。不要认为自己在近期身体安然无恙就认为立遗嘱多此一举，如若你疏忽，没有把立遗嘱的事情放在心上，等到你不得不立遗嘱的时候，不是徒有立遗嘱的心，没有立遗嘱的力，就是既没有立遗嘱的心又没有立遗嘱的力。*远瞩才不会把潜在的纷争隐患留给老伴或者儿女，随后你就积极乐观的心态面对生活，拥有一颗积极以及乐观的心势必会越活越年轻。

​​三、年纪大了，前半生为别人而活，后半生要为自己而活。为自己而活并非自私自利，其实是为自己高度负责，自己把自己照顾好了，既能够让自己少受罪以及不遭罪，又能够让儿女放心以及省力，让儿女把大部分时间以及大部分精力用在家庭上面以及事业方面。身为老年人管好自己就功不可没，如若儿女的事情没有牵涉到大是大非，能不操心就尽可能不操心。

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