男性练瑜伽,对身体有哪些好处?

　　现在，瑜伽已经变成很多人生活中必不可少的一部分，在中国，北京瑜伽也有越来越多的男士开始选择练习瑜伽作为自己的锻炼方式，那么现在，让我们看看练习瑜伽对于男性到底有什么好处吧!

　　1、减压

　　现代生活对于男人的压力是毋须多言的，相比于女性，男性宣泄压力的途径更少，所以通过瑜伽来减压是一个健康、积极的好方法，瑜伽能阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的最高境界。” 有实验表明，在进行冥想训练8周后，实验对象的脑电波模式发生了显著的变化，从大脑清醒、有意识时的脑电波转化为大脑深度放松期间占支配地位的脑电波，同时大脑的放松程度增加，焦虑减少。

　　2、对抗健康危机

　　男性健康的危机，更多的也是来源于压力。实验表明，慢性压力能导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高出6倍。同时，人体中大脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

　　3、塑造健美、优雅的体形

　　男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。

　　4、延缓衰老

　　近代瑜伽之父艾扬格大师，在88岁高龄的时候还能做出许多高难度的瑜伽动作，身体状态如同少年一般……如果你细心观察一下练瑜伽的男性，就会发现，很多男性的外表看上去要比实际年龄年轻10岁以上，这都是瑜伽的功效。

　　这么多的好处，相信许多的男人都开始迫不及待了吧，原来男性练习瑜伽还能带来这么多的好处，长期坚持练习下去吧，心动不如行动!

提到瑜伽这样一个修身养性的活动，人们总会认为它是女性的专属运动，然而实际上对于男性而言，练瑜伽也会带来众多的好处。在当前我们的工作压力、学习压力、生活压力都很大，因此选择一项合适的运动来调节自己的身心，保持自己的身体健康是很有必要的。有部分男性会选择去打篮球、去跑步、或者去打羽毛球等等。但是选择去练瑜伽，其实也有众多好处。而以下笔者来讲一讲，男性练瑜伽对于身体有哪些好处？

在当前这个社会，生活节奏快，对于男性而言，他不仅要面临着工作压力，而且在生活中还要受到各种琐事的困扰。那么在这个语境之下，练瑜伽其实有助于缓解自身的压力，可以起到舒缓身心的作用，试想一下，如果在练完瑜伽之后，自己整体的心情包括身体都到达了一种十分舒缓的状态。那么自己也有着更多的精力和动力去开始第二天全新的工作。

其实练瑜伽还可以起到修心养性的作用，在当前有很多男性会沉迷于抽烟、喝酒等不良习惯，尽管这些不良习惯也会有缓解压力的作用，但是它也确确实实影响了自己的身体健康。而练瑜伽不仅对自己的身体有保护作用，而且也对于自己的心性的培养有很重要的影响，因此男性可以选择去练瑜伽。

其实心脏病、癌症它们很大一部分程度都在于一个人自身的慢性压力，那么如何去缓解慢性压力呢？瑜伽便是缓解慢性压力的一把利器。因此男性也可以选择去练瑜伽，这样可以保持自己的身体健康，防止心脏病和癌症的出现。

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