日常生活中补硒,最为安全的方法是什么?有什么作用?

提问网友发布时间：2022-04-23 04:42

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热心网友回答时间：2023-10-15 03:12

食补补硒是日常生活中最普遍和最安全的手段。如果缺少了硒，人体的免疫力会大大降低，感染各种高致病性病毒性疾病的危险明显增大。为此，专家建议人们多吃富含硒的食品，如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金*鱼、沙丁鱼等。
食补加药补效果更加健康放心。

热心网友回答时间：2023-10-15 03:13

硒是人体必需的微量元素，一旦人体无法吸收到足量的硒疾病就会悄然而至。食物中含硒量的顺序:动物内脏、海产品、鱼类、蛋类、肉、蔬菜水果。但食物在精加工过程中可能会损失50-75%的硒。人体无法自主合成硒，只能靠外界来补充，而天然食物中的硒，又不能满足人体的需要，因此想要预防疾病，我们就要额外的补充硒制剂。

目前市面上的补硒产品有很多，第一类是无机硒化合物，安全性比较低，副作用大。第二类是人工合成的有机硒化合物，但吸收差。第三类是利用生物工程转化而成的富硒的酵母制剂，容易被人体吸收，而且比较安全。

热心网友回答时间：2023-10-15 03:13

硒属于人体所必需的微量元素，日常适当的补硒能够有效的预防肿瘤，糖尿病，肝脏，肾脏疾病的发生，还有助于提高机体免疫力，维护重要器官的正常功能，预防心脑血管性疾病的发生，建议最好是通过食补，多吃一些富含硒元素的食物，比如新鲜的水果蔬菜，鸡蛋，鱼等。

热心网友回答时间：2023-10-15 03:14

硒的丰富来源有芝麻、动物内脏、大蒜(大蒜食品)、蘑菇、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、苋菜、鱼粉、黄油(油食品)、啤酒酵母、小麦胚和龙虾。良好来源有海蟹、干贝、带鱼、松花鱼、黄鱼、龙虾、羊油、豆油、猪肾脏、全小麦粒(粉)、螃蟹、猪肉和羊肉。一般来源有小茴香、冬菇、桃酥、胡萝卜、全燕麦粉、啤酒、大米、橘汁和全脂牛奶。微量来源有玉米、小米、核桃、奶油蛋糕、油饼、水果(水果食品)和糖。
硒对延缓衰老、增强体质、抗癌抗氧化等具有不可替代的作用。

热心网友回答时间：2023-10-15 03:15

日常生活中补习最安全的方法就是吃食物，含硒的食物是很高的。然后买也是很多的你比如说糙米

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