热心网友
回答时间：2023-10-14 16:30
1.镁鳄梨镁是一种矿物质，有助于缓解经前综合症zhuang、偏头痛、焦虑和其他不适。2.纤维鳄梨的纤维含量非常高(一个鳄梨提供的膳食纤维占每日摄入量的34%)，因为可溶性纤维可以去除体内多余的胆固醇，而不溶性纤维有助于保持消化系统功能正常和防止便秘。鳄梨的纤维含量在果业中居领先地位。就纤维含量而言，一个鳄梨相当于两个红薯和两个生菜。患有慢性便秘的人最适合服用。
3、乳化剂鳄梨油含有磷脂和甾醇，能够乳化皮肤表面的水分，消除皮肤上的水和油之间的张力，提高有效物质的渗透，形成网络覆盖，具有良好的保湿效果。鳄梨油在乳液或奶油中可以稍微改善产品的粘度和渗透性。4.叶酸鳄梨是叶酸的良好来源(一个鳄梨提供57微克的叶酸，占每日摄入量的28%)。这种重要的维生素可以预防胎儿先天性神经管缺陷，降低*患癌症和心脏病的风险。丰富的叶酸也有助于降低中风的风险。
5、维生素鳄梨富含维生素A、E和B2，对眼睛有益，可被白领食用。6.油酸油酸是鳄梨中含有的一种单位不饱和脂肪，可以替代饮食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
7.卵磷脂富含鳄梨的卵磷脂可以护理干燥和受损的头发，使头发柔软，明亮和光滑。洗好的头发风干后，将鳄梨和少量柠檬汁混合均匀，涂抹在头发上，大约半小时后用洗发水清洗。长期坚持也可以防止头发分叉。8.维生素含量维生素含量极高。同时，服用活性氧和维生素A、C、E抑制衰老会产生叠加效应。此外，它还富含维生素B1和B2，能使皮肤恢复到最佳的光滑和嫩滑状态。9.叶黄素鳄梨富含叶黄素，这是一种类胡萝卜素，可以作为抗氧化剂，可以降低前列腺癌的可能性。
热心网友
回答时间：2023-10-14 16:30
热心网友
回答时间：2023-10-14 16:31
热心网友
回答时间：2023-10-14 16:31
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。
