热心网友
回答时间：2022-06-03 07:20
秋天气候比较干燥，如果说什么食物能够生津润燥、清热化痰，适合秋季来保养自己和家人呢？就是雪梨粥啦。秋天喝点雪梨粥，可以缓解秋燥，瑞肺止咳、滋润皮肤。那么雪梨粥怎么做比较好吃，下面这几种你可以尝试，好喝到哭~
一、燕麦雪梨粥
材料：枸杞子10克，红枣6颗，雪梨一个，糯米20克，燕麦仁30克，蜂蜜一些
做法：
1、 将红枣洗净去核，糯米和燕麦分别淘洗干净，清水浸泡1h，沥干。
2、 雪梨去皮去核，洗净切片。
3、 红枣去核洗净，糯米、燕麦分别淘洗干净，放在清水里浸泡1小时，沥干，雪梨去蒂、去核，洗净切片。
4、 砂锅里倒入糯米、燕麦仁，煮沸，改用小火，直至煮到粘稠。
5、 放入枸杞、梨子和红枣，煮5分钟出锅。
6、 等放凉后根据自己的甜度需要加入适量的蜂蜜。
二、薏米雪梨粥
材料：雪梨一个，薏米50克，大米50克
做法：
1、 大米淘洗干净，清水浸泡半小时，洗净沥干。
2、 薏米淘洗干净，浸泡4h，捞出沥干。
3、 雪梨洗净去皮去核、切丁。
4、 砂锅里倒入大米和薏米，加适量的水，煮沸，改用小火，直至粘稠。
5、 这个时候倒入雪梨丁，大火煮沸即可食用。
三、蜂蜜雪梨粥
材料：燕麦片20克，红枣6颗，糯米50克，蜂蜜适量
做法：
1、 红枣洗净，用清水泡软。
2、 雪梨洗净去皮去核、切片。
3、 砂锅里倒入清水，放入燕麦和糯米，煮沸。
4、 直至煮到粘稠改用小火煮，并放入红枣和雪梨。
5、 煮5分钟，出锅放凉后加入适量蜂蜜。
小贴士：
锅中放米和适量的水，水比平时烧粥时略少一些，因为梨在烧煮过程中会出水。
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热心网友
回答时间：2022-06-03 08:38
热心网友
回答时间：2022-06-03 10:13
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