热心网友
回答时间：2023-09-04 15:32
膝关节不好的人不适合做深蹲运动，因为深蹲动作对膝关节的负荷是非常重的，包括骨质的挤压、软骨的挤压、磨损以及关节囊、韧带的拉伸，力量和负荷都是非常大的，可以数倍于正常的站立和行走时的负荷量。膝关节不好的患者进行深蹲训练，会加重膝关节的损害，造成膝关节原有疾病的加重。
深蹲
膝关节不好的患者，可以进行膝关节不负重的功能锻炼，包括游泳或者躺在床上、地上进行膝关节的相应功能锻炼，主要原则就是让膝关节不负重。在进行相应的锻炼之前一定要完善诊断，要明确膝关节到底是什么疾病，采取相应的治疗措施，防止疾病进一步的进展，在明确诊断，治疗好了以后，可以采取相应的膝关节功能训练。
深蹲
深蹲其实是我们日常锻炼当中最为基础的锻炼方法，并且还是见效最好的复合动作。那很多人都固执地认为，只要经常深蹲的话，那么就会伤害到我们的膝盖，其实这是由于某些人锻炼的深蹲动作并不是很正确，所以说才会伤害到我们的膝盖。正确的深蹲动作是由髋关节，膝关节与髋关节共同发力，正确发力的深蹲动作其实是不会伤害我们的膝关节，甚至还有利于我们膝伤的预防以及恢复。
深蹲
深蹲对人体关节的影响是很大的，错误的姿势和盲目的加重量都会导致膝盖损伤。并且，如果做深蹲起的速度太快、次数太多都会伤到膝关节，加重膝关节疾病。因此有膝关节疾病的人最好不要再做深蹲运动，以免加重膝关节疾病。
深蹲
最后提醒一句，如果膝盖本身就已经有了损伤，那么不管是深蹲还是其它的需要用到膝盖的训练动作可能都不适合你，甚至包括走路、跑步等。
在膝盖已经受损的情况下，你需要做的是赶紧去看医生，然后根据医嘱治疗，然后安排合适的训练内容。
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回答时间：2023-09-04 15:32
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回答时间：2023-09-04 15:33
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回答时间：2023-09-04 15:33
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回答时间：2023-09-04 15:34
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