热心网友
回答时间：2023-06-28 18:16
生完孩子，腹部松弛，显大，实属正常，只要合理饮食，加强锻炼，不久就能恢复，防腹大松弛，可做收腹运动产原来怀孕时的大子宫是会自然缩小的，但肚皮上的赘肉一不小心可能就会赖着不走了。分娩以后可以在家里进行适当的锻炼，比如进行仰卧起坐，抬高腿部等，促进赘肉的消失。
以为哺乳期不能减肥，所以一直到孩子半岁以后才开始想着要运动减肥的，可是实际上，在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减重的最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”。
因为怀孕，腰上还是会有一点赘肉，根本没有赘肉是不可能的，毕竟肚皮撑大了一圈。有些宝妈因为怀孕身体胖了一圈，产后无法瘦下来，于是就变得心广体胖，整个人显得大了一圈。经研究睡眠不好，对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害，睡眠不足容易引起体内毒素堆积，也影响母乳质量对宝宝不利。
一个人的情绪一旦在长时间的压抑下得到彻底的释放，会产生一定的不适感，而反映在宝妈们的身上就是分娩后的兴奋或者情绪消沉，为第一次做妈妈，也为抚养宝宝而产生不安的情绪，而且因为宝宝的到来，宝妈们也将进入一个新的人生路程，甚至比孕前更好，能出马甲线，用错方法，相反，用错方法，不但肥减不下来，而且会造成很多伤害，比如腰突，腹直肌分离，漏 尿，子 宫 脱垂等等。
头肩抬升运动 同样的平躺屈膝，吸气，轻抬头，伸直双手，然后呼气，将头部下放然后吸气，随着运动的天数增加，头部抬头的角度可以逐渐的增加。优质的睡眠可以加速体内代谢，也有助于保持良好情绪。
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回答时间：2023-06-28 18:17
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回答时间：2023-06-28 18:17
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回答时间：2023-06-28 18:18
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