如何快速提升记忆力 怎么样增长记忆力?

增强记忆力的方式主要是训练或锻炼，经常记忆的人记忆力会好，记忆是可以通过训练或者是锻炼来提高的，人体应该经常锻炼脑，经常性的用一些记忆方式来锻炼自己，这样可以防止记忆力减退，或者提高相应的记忆力。

有一些药物可以延缓记忆力的下降，包括胆碱酯酶类的药物，譬如石杉碱钾等，目前没有药物可以增加记忆力。

不少人都觉得自己的记忆力不好，要么记不住，要么很快就忘记了。差的记忆力，不仅影响学习和工作，甚至影响到生活，这确实给人们添加了不少苦恼，甚至造成损失。
那么，为什么有的人记忆力好，有的人记忆力差呢？许多人可能看到这一问题，第一反应就是：这还用问呀？当然是天生的啊。然而，原因并没有这么简单。
实际上，记忆力的好坏与五个方面有关。
一、天赋。毫无疑问，记忆力肯定是受先天影响的，人的记忆力天赋有两个方面的表现：一是表现在总体的记忆力，即记什么都比别人记得好。二是表现在记特定的某些方面的内容上，例如有些人记路（认路）记得好，有些人则是路痴。但是记路记得好的人，并不表示他记其他方面就比别人记得好。又例如有些人记动作记得好，例如舞蹈、武术，很快就能记住各个动作及顺序，而有些人则要花比较长的时间才能记住。而记动作记得好的人，你让他去背文章，他又不见得比别人记得好了。
二、年龄。年龄影响记忆，这是大家都知道的。人的记忆力高峰大概在13岁至25岁，然后就走下坡路了。从30岁开始，就能明显感觉到记忆力下降了。从35岁往后，记忆力就衰退得很明显了。不少人都能感觉到，随着年龄的增长，记忆力越来越差，经常忘事，丢三落四。

三、精神。人们有时会感到自己的记忆力好像时好时坏，有时好像记忆力挺好，有时又变得很差。其实这主要与精神状态有关。一个原因是有时睡眠或休息不好，大脑疲累，没精神，这时候记忆力当然就不好了。另一个原因是心情不好，情绪低落，神思恍惚，打不起精神，这种情况下，记忆力也会差。人若心情舒畅，又养足精神，记忆力就会好很多。
四、兴趣。人们对于感兴趣的东西，就容易记得住，不感兴趣的东西，记忆效率就差。这个，一个原因是大脑会对感兴趣的东西处于兴奋状态，会调动身心处于积极的状态，并且大脑会对感兴趣的东西更敏感，更容易记住。另一个原因就是注意力的问题。你对某样东西感兴趣，才会集中精神投入其中，全神贯注，更容易记住。若你不感兴趣的东西，为了应付任务而去记，投入状态就会差，甚至容易走神，这种状态，当然就记得不好。
五、方法。很多人以为记忆力是天生的，记忆力好坏已经是注定的，没法改变的。实际上，记忆力是可以通过方法的辅助去提高的，可以通过科学的方法去训练而改善的。

多进行记忆力训练，越练记忆力越好

很多人在上学的时候都有背过圆周率，一般人也就只能记住小数点后七位数，记忆力好的人也只能记住十多个数。数字，很抽象，无规律的数字确实也很难记。但是，如果你掌握了记忆方法的话，就能轻轻松松地记住100位。只要你想记，记住1000位、10000位，都不是难事。只要掌握了方法，并经过一段时间的训练，你就能做到3分钟记住100个没有任何规律的随机数字，1小时能记住1000个以上的随机数字。
又例如背文章，不少人都经历过初中、高中背文言文的痛苦，背得头昏脑胀，背了忘，忘了背，背来背去背个大半天都背不熟。甚至有些人连普通的现代文和短篇诗词，也要花很长时间才背得熟。有不少学生为了应对老师第二天的检查，熬夜背文章，连觉都睡不好。其实，若掌握了记忆方法，背文章就轻松高效多了。别说背单篇文章，就算是背一整本书，也能快速高效地背下来。例如国学经典《孙子兵法》、《道德经》，只需要几天就能背下来。世界记忆冠军龙金胜，应用快速高效的记忆法，一天背下了《大学》，二天背下《中庸》，三天背下《孙子兵法》，四天背下《道德经》，五天背下《金刚经》，六天背下《易经》，七天背下《论语》，两周背下《新概念英语2》。可见记忆法有多么的强大和高效。

世界记忆冠军龙金胜

又例如记英语单词，一般人一天也就只能记十几二十个，再多就记不住了。而掌握记忆法，一小时能记住成百个，一天能记住几百个。例如实用记忆大师龙金胜，一天能记住500个英语单词。很多人在英语的学习上，花了很多时间去记单词和背英语课文，可是因为记忆力不好，投入了很多时间，却事倍功半。在英语的学习上花了那么多时间，又影响了其他科目的学习。若掌握了记忆法，学英语就轻松高效多了。记其他科目的各个知识点，同样也能记得又快又牢。
所以，若记忆力不好，不必悲观，还是可以通过后天的学习和训练去改善和提高的。系统地学习记忆法，并在老师的安排和指导下科学地进行训练，你也能变身“最强大脑”、记忆高手和学习尖子。

首先要保持充足的睡眠，一定要保证每天有7-8小时睡眠，这样才能够让大脑得到非常充分的休息才行。要提高记忆力的情况下应该多做益智的游戏，以及多吃坚果，例如核桃，花生，黑芝麻

增强记忆力的方法有保证良好的睡眠、跑步；适当吃一些海鲜、姜黄、肉桂等食物。
生活节奏

人通过颞叶的海马体进行记忆,如果有针对性的训练可以促进海马体的活性,可以增强记忆力

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。