富含维生素e的食物和水果有哪些?

提问网友发布时间：2022-04-23 07:07

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共3个回答

热心网友回答时间：2022-05-07 22:43

果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。
坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

热心网友回答时间：2022-05-08 00:01

菠萝，苹果，橘子，山竹，西红柿等，很多水果都富含丰富的微量营养元素，小儿成长发育离不开各种微量元素的均衡摄入，平时饭后多吃一些水果，可以给孩子当零食吃，也减少孩子吃零食的坏毛病！小儿缺乏营养元素可能会引起小儿生长发育缓慢，造成一系列身体体病，和心理疾病，家长需多留心

热心网友回答时间：2022-05-08 01:36

维生素e作为人体必需的营养元素，需要通过食物来进行补充，一般含有维生素e的食物有：植物油、坚果、肉、蛋、奶和一些蔬菜水果等，水果中像香蕉、凤梨、猕猴桃等也含有维生素e。补充维生素e除了食物补充之外，也可以考虑汤臣倍健维生素e。

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