颈椎病应如何护理

颈椎病人的护理：
1、病人如反复落枕，或常感颈背酸痛、或上肢麻木，应高度重视，即至医 院诊治，防止病情加重。每次发作后治疗应坚持一段时间，切不可症状缓 解即停止治疗，应继续治疗数次，以巩固疗效。
2、平时病人应注意颈部 保暖，忌吹风淋雨，冬天可用围巾护颈，夏天避免吹电风扇和久居空调环 境，尤其不能背对着吹凉风。
3、本病与职业密切相关，若长期低头伏案者， 可间隔1～2小时活动颈项，避免颈*时间维持一种姿势。切忌长期半卧 位看书报，或伏案休息，或坐位头倚沙发休息。
4、平时宜低枕平卧休息， 枕宜窄，置于后脑勺。
5、适当进行颈部锻炼，可作慢速而有节律的颈项前 屈、后伸、左旋、右旋、左侧屈、右侧屈、顺时针和逆时针方向转动，每 次10分钟，每天进行2～3次。
6、平时工作、学习时若出现颈项部疲劳，可 进行自我保健推拿，以舒通经脉，放松肌肉，如用食、中、无名三指按揉颈 项上背，重点按揉有酸胀感处，用拳轻捶劲背，擦项肌，以透热为度等等。
颈椎病患者的自我保健：
颈椎病是一种缓慢进展的退行性颈椎疾病。此病多发于中、老年人，尤其是 长期从事仗案工作的教师、编辑、作家、会计以及外科医生、缝纫工等。 颈椎病发展缓慢，病程较长，给患者造成很大的痛苦，影响日常工作、学习 和生活，严重者可丧失工作，生活能力。颈椎病的症状十分复杂，如神经根 压迫引起的颈、肩、背疼痛，上肢麻木酸胀，肌肉萎缩；椎间动脉受压迫引 起的头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、视物不清等脑供血不足症状。 近年来发现颈椎病还可引起大小便障碍、瘫痪、失明、血压异常、类似冠心 病病变、神经性皮炎、结肠炎、溃疡病，胃出血、肠功能紊乱、神经官能症、 顽固性头痛、尿失禁、肩周炎等。因此，当患有类似症状，经多方面治疗而 疗效不显时，切莫忘了去医院检查一下颈椎。 目前颈椎病的治疗方法主要有手术治疗和非手术治疗两种。多数颈椎病可采 用非手术疗法，如颈椎病牵引、手法按摩和医疗体操等。

下面给患有颈椎病 的患者介绍一套简单易行的医疗体操，它有助于改善颈部血液循环，促进炎 症的消退，解除肌肉痉挛，减轻疼痛，防止肌肉萎缩。
一、左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢， 幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿3～5秒，左右旋转15～20次，头晕、 心慌应停止旋转。
二、前屈后伸：做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘； 吸气时颈部伸至最大限度，反复做10次。
三、侧展：吸气时头向左展，呼气时头还原。接着吸气时头向右展，呼气时 头还原，反复做10次。
四、按摩颈部：两手轮流按摩颈部20～30次，然后按压“风池穴”，再用双 手大拇指第一节掌面用力向上向下按摩30～60次。 以上医疗体操，每日做1～2遍。颈椎病患者进行医疗体操时一定要遵照规律， 切不可将头、劲部作无规律的动作。

颈椎病的自我锻炼体操：
1、身体坐正，让脊柱保持一种直立的状态，双臂前平举，翻转掌心向上，手指触肩；双绉旋转幅度尽量大一些，旋转至前部时候尽量相碰，如此正反方向各3圈；
2、放松身体，正视前方。将右耳慢慢靠向右肩部，速度要缓慢，停留3秒后慢慢抬起靠向左肩部，如此反复3次；
3、双手放在座位右侧，腰背挺直，慢慢身体右转90度，吸气转腰椎 后呼气时转颈椎部位，每次都停留3秒，如此反复3次；
4、先均匀吸气呼气，双手先在身体前正面交叉，翻转掌心向下，随着吸气 手心慢慢向上举起至手臂贴近耳朵 手掌贴近天花板，后停留3秒。如此反复3次。
5、患者在日常生活中需要多注意休息，注意保护颈部。
祝早日康复！

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