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做什么运动能减掉屁股上的肥肉?

提问网友 发布时间:2022-04-23 07:51
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5个回答
热心网友 回答时间:2022-06-17 23:01

有一个最简单的快速减掉臀部赘肉的动作,每天做30分钟,大约十几天就可以收到理想的效果。动作和效果如图:

热心网友 回答时间:2022-06-17 23:01
如果你自己有条件的话可以去使用塞克思派尔专业瘦臀产品,因为这个是专业瘦*的,这个产品效果非常好,就是量不太多,用的时候要节省点,不用反复涂抹,抹一层就够了,不要像酴糨糊。运动加上这个产品是最还不过了,我也是亲身体验过的。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。
热心网友 回答时间:2022-06-17 23:02
在床上平躺 (床别太软)
然后将一条腿抬起来90°如果不行60°也OK
然后坚持10秒到20秒 慢慢放下10~20°
再继续坚持10~20秒 直到腿放下
再换另一只腿
每天大概10分钟不到 多坚持一会也没关系
不过要每天加油才行哦

或者你也可以去练瑜伽

建议你不要跑步减 因为小腿如果跑粗了 就不好减回去了
热心网友 回答时间:2022-06-17 23:02
  推墙:双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平,可谓是一举两得,一定要坚持下去。
  找一把椅子,双手扶着椅背,两腿叉开,臀部向上翘,缓慢做蹲起,动作可重复10至15次。
  还要要改变饮食习惯。在吃完午饭或是晚饭后,不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以散散步之类的。
热心网友 回答时间:2022-06-17 23:03
你好,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持。

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