关于孩子的身高问题，遗传占很大的比重，另外一部分才是后天的锻炼和努力所达成的。所以对于想要孩子增高的家长来说，其实可以选择一些健康的方式来帮助孩子促进生长。
想要孩子长高，首先要明白，孩子的最好的生长期在哪几个年龄阶段，第一个时期是3岁，从刚出生到1岁，孩子可以长高20厘米，1岁到2岁长得也比较快在15厘米左右，2岁会慢慢趋向于缓慢，3岁之后孩子能每年长高5到7厘米左右。
第二个生长的比较快的时期就是青少年时期，也就是咱们要讨论的青春期，男生和女生在9-11岁这个阶段心理和身体上都会发展的很快，了解了这两个黄金期，家长就可以把握好机遇，从下面的三个方面来帮助孩子长高高啦。
饮食方面。主要是均衡营养，包含新鲜的水果蔬菜、牛奶、蛋类、牛肉、鸡肉这些良好的膳食元素，让孩子的食物摄取更加全面，孩子从单一的食物里获取不到充分补给当然不利于长高了，另外就是不要迷恋于给孩子太多的营养品和过分的补钙，膳食均衡了对孩子长高才有帮助。
运动方面。运动对孩子来说可以增强体格，也有利于骨骼的发育和生长，可以选择一些孩子喜欢的运动，比如游泳、跑步、打羽毛球等，每天保持一定时间的运动量，对孩子的睡眠也很有帮助。
睡眠方面。充足的睡眠保证这不用多说了，孩子们在睡觉的时候其实大脑也在运转，生长急速在充分释放，休息好了才能更好的发育。
叫叫学院认为，孩子长高不是急就可以的事情，需要家长耐心细心，多加关心才是关键~
以上就是笔者对于“青春期孩子吃什么有助于长个”的观点和建议，希望对您有所帮助！
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回答时间：2022-06-17 23:34
