不上火的食物？

提问网友发布时间：2022-04-22 12:42

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共5个回答

热心网友回答时间：2023-11-05 03:18

蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。
水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠、雪莲果。
其它：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。
动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋，这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。
粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品
奶制品大豆制品组：牛奶。
注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水
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热心网友回答时间：2023-11-05 03:19

建议在平时多吃点竹笋，绿豆，豆腐，芹菜之类的食物，多喝水，清淡饮食为主，就不会引起上火。
吃苦瓜不管是凉拌，炒，还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟，且不失青色，都能达到去火的目的呢。
上火有分心火、肺火、胃火、肝火、肾火等，还有分虚实两种。所以吃的清淡并不代表就不会上火。
上火可能是由以下因素综合引起：气候，秋冬季节空气湿度低。家里如有暖气空气会更加干燥。
生活作息不规律，长时间面对电脑。饮食习惯不好，喝水少。
体质，如果是阴虚体质，体内津液少，自然会容易上火。
在房间中洒点水或者使用加湿器。晚上早点睡觉。适当调整粥的食谱，多吃些适合阴虚体质吃的东西，可以煮点雪梨银耳羹，荷叶茶等等。虚体质尽量少做剧烈运动，可以散步，瑜伽，跳舞之类的锻炼身体。不要蒸桑拿。午休半小时到一个小时。

热心网友回答时间：2023-11-05 03:19

一，不易上火的零食：
1.果蔬干:补充维生素,增添皮肤光泽
这一类零食可以作为首选。因为大部分的果蔬干是烘干水分制成,没有油炸的热量,自然就不怕痘痘缠面。此外,它们还保留了蔬果中的营养成分,含有丰富的维生素,有利于增加皮肤光泽。
2.坚果类:延缓肌肤衰老,保持精神奕奕
这类食物是非常健康的事物,含有丰富的维生素E和矿物质。维生素E有延缓肌肤衰老的重大功效。此外,它们含有磷脂,能够缓解大脑疲劳,通宵玩乐时,吃多些可以让你看上去还是很精神。
3.肉干类:运动脸部肌肤,保持脸色红润动人。各种肉干很有韧性,在咬嚼的时候,能让你的脸部极大限度地运动,加快血液循环,这样自然就能令脸部红润。此外,它含有丰富的蛋白质,能在一定程度上补充营养。
二，要少吃的零食:
1.糖果:已经有科学证明,摄入过多甜份,皮肤的新陈代谢会减慢。
2.薯片、薯条:油炸事物容易引发痘痘,理所当然只成为你采购单上的最后选择。

热心网友回答时间：2023-11-05 03:20

吃一些水果吧，比如说火龙果，比如说香蕉，比如说梨苹果之类的。

热心网友回答时间：2023-11-05 03:21

吃清淡饮食，新鲜蔬果不会上火。应该避免吃辛辣刺激油炸类的食物，这些就容易上火aqui te amo。

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