怎样才能改掉脾气暴躁？

改掉自己脾气的方法有1，承认自己存在的问题，并愿意改进。解决任何问题的前提都是承认他的存在，想要改掉暴躁易怒，一言不合就开对的坏脾气。首先在承认他们的存在。别下决心去寻求改进。2，保持清醒头脑，冷静面对一切事情。当你感到暴躁易怒时，脑子里立马蹦出一根弦，提醒自己要保持头脑理智和清醒。叫*迫自己冷静下来，避免愤怒情绪的爆发。3，懂得换位思考，推已及人。换位思考，尝试将自己摆到别人的位置上，你就更容易理解和体谅对方，那些让你感到暴躁愤怒的事情也会显得不值一提。4，用幽默的方式化解暴躁易怒的情绪。很多事情你看不开，想不开就容易出现暴躁应用的负面情绪。运用幽默的方式可以轻松的化解暴躁易怒的情绪。5，反应得体，别太放肆。改掉自己暴躁易怒的坏脾气，就要意识训练自己遇到事情的反应，要做到心平气和。总之，从现在开始要学会宽容，对别人的言行不要太过较真，从小事儿做起，逐渐改掉自己暴躁易怒的坏情绪，慢慢的改掉自己的脾气。

一、什么是性格呢，如何形成的呢？这个是基础，是吧？我们来共同学习和探讨一下。

1、文学释义：性情品格。指人在自身态度和行为上所表现出来的心理特征。

2、心理学释义：性格是一个人在对现实的稳定的态度，以及与这种态度相应的、习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。

我们可以把性格近似地理解为：习性、习惯、脾气、秉性、思维模式、心智模式、接人待物的方式、世界观、人生观、价值观等等。

至于性格如何形成，话题太大，在这里通过心力工程学简述：一个人在成年之前，在胎儿期、婴儿期、儿童期、少年期、青春期五个阶段，受父母（家庭或家族遗传及环境）、师长及社会环境的影响所形成专属于自己的人生命运程序，就是性格。【心力工程学：创始人--刘阳春 先生】


二、为什么要改变自己的性格呢？这个前提如果通了，才能进入下一步--怎样改变自己的性格？您说呢？

1、因为自己的本能，当下痛苦，迷茫......不想再这样下去，想要自我改变的想法推动所致。

2、不仅自己如此，给身边的人也造成一定的伤害，已无法适应周遭环境。

3、自己被孤立，失去或正在失去群体安全感的潜意识反应。

4、已经准备开启自我认知和自我反省的模式，正在寻找钥匙。


三、如题，进入正题，怎样改变呢？

1、定身

“你是谁”？或者“你要成为谁”？这一步骤直接让迷失或处于负面情绪中的朋友们直接引起自己深深的思考，发掘自己的身份定位到底是怎样的？进而让自己回到正确的人生轨道指明方向。

2、能量

每一个人的言行举止都是有能量的。这个能量是正能量还是负能量，直接决定你与周遭的人际关系的走向，是打击、伤害、摧毁对方或是相反，当然也包括自己，因为这种能量是相互的。

3、因子

可以理解为人的感觉。其实人最真实的东西就是感觉。人与人之间的关系，相互的感觉是纽带。主观也好，客观也好，理智也好，非理智也好，人的感觉起到了至关重要的作用。心理压力以及心理问题，其实都是来自于自己的感觉。

4、思维

可以理解为我们常说的，想法、思考方式、性格、习性、习惯、接人待物的方式、思维模式、心智模式、三观等。如上所述的“性格”。


5、选择

很好理解，就是行动，就是执行力。人间正道是沧桑，天下没有免费的午餐，天上不可能掉馅饼，认准了干就完了。

6、现状

可以理解为，你过去做了什么，或者没做什么，导致现在的状态或者结果。

以上1~6个步骤，是闭环正相关的逻辑关系，离开哪一个步骤都不可以，它是改变人的性格杀手锏。

闭环正相关的逻辑关系是指：从1~6是发现自我的过程，从6~1是实现自我价值的过程。

改变了性格，就实现了转变自己的人生命运。

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